注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

平凡的世界

只要没有倒下,就该继续出发。--摘自路遥《平凡的世界》

 
 
 

日志

 
 

2015年2月运动日记  

2015-02-05 09:08:38|  分类: 跑步日记 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
 日期 天气  温度  步行  跑步  空气质量  说明 
 02.01            
 02.02            
 02.03            
 02.04            
 02.05  晴 -4-6  13   优  配速4分41秒,最快4分22秒。
 02.06            
 02.07            
 02.08  晴  -7-3 良  腿沉,跑不起来。 
 02.09 -5-7  16  良  配速4分35秒,最快4分18秒。 
 02.10            
 02.11 晴  -4-9  16  重度污染  配速4分54秒,最快4分25秒。 
 02.12 晴  -3-10  重度污染  配速5分12秒,雾霾,应该停跑。 
 02.13 晴  -4-11 20  中度污染  配速4分38秒,最快4分22秒。 
 02.14            
 02.15            
 02.16  雾转晴 -1-12  15  大雾  配速4分40秒,最后一公里4分。 右大腿后侧肌肉小拉伤。
 02.17            
 02.18  晴 -1-10  13  轻度污染  配速5分1秒, 右腿仍有感觉。
 02.19            
 02.20  阴 -3-9  22 中度污染  配速4分48秒,最快4分33秒,右腿有感觉。 
 02.21            
 02.22            
 02.23            
 02.24            
 02.25 -3-9  16 重度污染  慢跑,屡停,状态不行,体重74公斤。
 02.26  0 16  夜晚赤膊跑,未用gps手表,估计4分30秒配速。
 02.27
         
 02.28            
 合计      20  165    跑11天,平均每次15公里。
   
  评论这张
 
阅读(65)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017