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平凡的世界

只要没有倒下,就该继续出发。--摘自路遥《平凡的世界》

 
 
 

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我是一个平凡的人 所以我的网名是平凡的世界 但是平凡之中 也有属于自己的精彩

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2014年10月运动日记  

2014-10-02 19:46:11|  分类: 跑步日记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 日期 天气温度 步行 跑步 空气质量说明 
 10.01 晴11-24 28 良 两脚食趾趾甲发黑,可能是着地方式有问题。 
 10.02      
 10.03      
 10.04      
 10.05      
 10.06晴 11-25 21 良 速度快,跑完小腿酸,双脚无碍。
 10.07      
 10.08      
 10.09      
 10.1011-26 10 轻度污染 慢跑 
 10.11      
 10.1211-20  113 良 几公里速度4分8秒左右 
 10.13      
 10.14晴 4-20 10 良 慢跑 
 10.158-23 轻度污染 慢跑 
 10.16      
 10.17   5  
 10.18      
 10.19  42.2 严重污染 北京马拉松赤脚3小时14分18秒
 10.20      
 10.21      
 10.22 7-22 1良 两小腿腿肚仍酸痛,慢跑。 
 10.23      
 10.24晴 13-26 轻度污染 小腿肚酸痛减轻,慢跑。 
 10.25晴 15-27224聊城马拉松,赤脚1小时42分完成,第三名。
 10.26
     
 10.27晴 6-172 2从今天开始不再赤脚.
 10.28      
 10.29      
 10.30      
 10.31      
 合计   13 103  跑10天
   
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