平凡的世界

只要没有倒下，就该继续出发。--摘自路遥《平凡的世界》

日志

关于我

平凡的世界

我是一个平凡的人所以我的网名是平凡的世界但是平凡之中也有属于自己的精彩

文章分类

2014年10月运动日记

2014-10-02 19:46:11| 分类：跑步日记 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

下载LOFTER 我的照片书 |

日期	天气	温度	步行	跑步	空气质量	说明
10.01	晴	11-24	1	28	良	两脚食趾趾甲发黑，可能是着地方式有问题。
10.02
10.03
10.04
10.05
10.06	晴	11-25	1	21	良	速度快，跑完小腿酸，双脚无碍。
10.07
10.08
10.09
10.10	晴	11-26	1	10	轻度污染	慢跑
10.11
10.12	阴	11-20	1	13	良	几公里速度4分8秒左右
10.13
10.14	晴	4-20	1	10	良	慢跑
10.15	晴	8-23	1	5	轻度污染	慢跑
10.16
10.17				5
10.18
10.19	阴			42.2	严重污染	北京马拉松赤脚3小时14分18秒
10.20
10.21
10.22	阴	7-22	1	5	良	两小腿腿肚仍酸痛，慢跑。
10.23
10.24	晴	13-26	2	4	轻度污染	小腿肚酸痛减轻,慢跑。
10.25	晴	15-27	2	24	良	聊城马拉松，赤脚1小时42分完成，第三名。
10.26
10.27	晴	6-17	2	2	良	从今天开始不再赤脚.
10.28
10.29
10.30
10.31
合计			13	103		跑10天

评论这张

转发至微博

阅读(170)| 评论(0)

历史上的今天

this.p={  m:2,
              b:2,
              loftPermalink:'',
              id:'fks_087070084080081066083087086069072083081064086084085064080',
              blogTitle:'2014年10月运动日记',
              blogAbstract:'<table width=\"80%\"   border=\"1\"   cellpadding=\"1\"   cellspacing=\"1\"   \><tbody\><tr\><td\> 日期</td\><td\> 天气</td\><td\>温度 </td\><td\>步行 </td\><td\>跑步</td\><td\> 空气质量</td\><td\>说明 </td\></tr\><tr\><td\> 10.01</td\><td\> 晴</td\><td\>11-24 </td\><td\>1 </td\><td\>28 </td\><td\>良 </td\><td\>两脚食趾趾甲发黑，可能是着地方式有问题。 </td\></tr\><tr\><td\> 10.02</td\><td\> </td\><td\> </td\><td\> </td\><td\> </td\><td\> </td\><td\> </td\></tr\><tr\><td\> 10.03</td\><td\> </td\><td\> </td\><td\> </td\><td\> </td\><td\> </td\><td\> </td\></tr\><tr\><td\> 10.04</td\><td\> </td\><td\> </td\><td\> </td\><td\> </td\><td\> </td\><td\> </td\></tr\><tr\><td\> 10.05</td\><td\> </td\><td\> </td\><td\> </td\><td\> </td\><td\></td\></tr\></table\>',
              blogTag:'',
              blogUrl:'blog/static/5032233420149274611989',
              isPublished:1,
              istop:false,
              type:0,
              modifyTime:1414714437440,
              publishTime:1412250371989,
              permalink:'blog/static/5032233420149274611989',
              commentCount:0,
              mainCommentCount:0,
              recommendCount:0,
              bsrk:-100,
              publisherId:0,
              recomBlogHome:false,
              currentRecomBlog:false,
              attachmentsFileIds:[],
              vote:{},
              groupInfo:{},
              friendstatus:'none',
              followstatus:'unFollow',
              pubSucc:'',
              visitorProvince:'',
              visitorCity:'',
              visitorNewUser:false,
              postAddInfo:{},
              mset:'000',
              mcon:'',
              srk:-100,
              remindgoodnightblog:false,
              isBlackVisitor:false,
              isShowYodaoAd:false,
              hostIntro:'我是一个平凡的人 所以我的网名是平凡的世界\r\n  但是平凡之中 也有属于自己的精彩',
              hmcon:'1',
              selfRecomBlogCount:'0',
              lofter_single:'<iframe width="140" height="560" style="overflow:hidden;" src="http://www.lofter.com/mailEntry.do?blogad=1&blog" frameBorder="0"></iframe>'
            }

{list a as x}
    {if !!x}
    <div class="iblock nbw-fce nbw-f40">
      <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.visitorName}/">
      {if x.visitorName==visitor.userName}
      <img alt="${x.visitorNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.visitorName)}&r=${visitor.imageUpdateTime}"/>
      {else}
      <img alt="${x.visitorNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.visitorName)}"/>
      {/if}
      </a>
      <div class="cwd vname thide">
        {if x.moveFrom=='wap'}
          <a class="noul pnt" target="_blank" href="http://blog.163.com/services/wapblog.html?frompersonalbloghome"><span title="来自网易手机博客" class="iblock wapIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='iphone'}
          <a class="noul pnt" target="_blank"><span title="来自iPhone客户端" class="iblock iphoneIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='android'}
          <a class="noul pnt" target="_blank"><span title="来自Android客户端" class="iblock androidIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='mobile'}
          <a class="noul pnt" target="_blank" href="http://blog.163.com/services/emsblog.html?frompersonalbloghome"><span title="来自网易短信写博" class="iblock wapIcon"> </span></a>
        {/if}
        <a class="fc03 m2a"  target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.visitorName}/">
          ${fn(x.visitorNickname,8)|escape}
        </a>
      </div>
    </div>
    {/if}
    {/list}

<#--最新日志，群博日志--> <#--推荐日志-->

<p class="fc06">推荐过这篇日志的人：</p>
    <div>
      {list a as x}
      {if !!x}
      <div class="iblock nbw-fce nbw-f40">
        <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.recommenderName}/">
        <img alt="${x.recommenderNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.recommenderName)}"/>
        </a>
        <div class="cwd thide">
          <a class="fc03 m2a" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.recommenderName}/">
            ${fn(x.recommenderNickname,6)|escape}
          </a>
        </div>
      </div>
      {/if}
      {/list}
    </div>
    {if !!b&&b.length>0}
    <p  class="fc06">他们还推荐了：</p>
    <ul>
    {list b as y}
      {if !!y}
        <li class="rrb"><span class="iblock">·</span><a class="fc03 m2a" target="_blank" href="http://blog.163.com/${y.recommendBlogPermalink}/?from=blog/static/5032233420149274611989">${y.recommendBlogTitle|escape}</a></li>
      {/if}
    {/list}
    </ul>
    {/if}

<#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇，下一篇--> <#-- 热度 -->

{list a as x}
    {if !!x}
    <div class="hotItem iblock nbw-fce nbw-f40">
      <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/">
      {if x.publisherUsername==visitor.userName}
      <img alt="${x.publisherNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.publisherUsername)}&r=${visitor.imageUpdateTime}"/>
      {else}
      <img alt="${x.publisherNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.publisherUsername)}"/>
      {/if}
      </a>
      <div class="cwd vname thide">
        <a class="fc03 m2a"  target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/">
          ${fn(x.publisherNickname,8)|escape}
        </a>
      </div>
      <a class="f-myLikeIcons hottype {if x.type==1} js-liketype{elseif x.type==2} js-reblogtype{elseif x.type==3} js-sharetype{else}{/if}" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/"> </a>
    </div>
    {/if}
    {/list}

<#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->

页脚

我的照片书 - 手机博客 - 下载LOFTER APP - 订阅此博客

平凡的世界

导航

日志

2014年10月运动日记

历史上的今天

最近读者

热度

评论

页脚