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平凡的世界

只要没有倒下,就该继续出发。--摘自路遥《平凡的世界》

 
 
 

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2014年跑步总结  

2014-12-24 16:12:34|  分类: 跑步日记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    2014年虽然还有一周才结束,但我的跑步早已结束了。跑量、出勤率、比赛成绩已经落定。
    1、出勤率:2014年共出勤103天,每周平均不到两天,比去年减少24天,出勤率28%。完全跑休2个月,低于10天的4个月,10-17天的6个月。
   2、跑量: 跑量1303公里,和去年1312公里,持平。两年出勤率都不高,天数差了24天,没想到总跑量还是一样。
   3、马拉松赛:全年参赛5场,分别为邯郸马拉松3小时22分,郑开马拉松3小时36分,东营马拉松3小时57分,北京马拉松3小时14分(赤脚)、聊城半程马拉松24公里1小时41分(赤脚)。
    今年只有2月份和9月份,因为要备战邯马、北马,所以跑量较大,超过200公里;1月、3月、8月、10月跑量都刚过100公里,4月、5月、6月、12月跑量不足100公里。典型的比赛型、散漫型选手,有目标时就练练,没目标、没压力时就懒散、随意。
     2015年的脚步越来越近,新的一年,也应该有新的目标。希望2015年,我的跑步能坚持的好一些,不再这样忽起忽落。已经赤脚跑过3个马拉松赛,这两年的赤脚跑,确实体验到很多跑步的快乐。赤脚的那种轻快、舒服、人脚一体是种美好的感受。经过短暂的两个月的训练,北马赤脚能跑到314,是我想象不到的。如果明年从5月份开始赤脚训练,北马会不会跑进310呢?只要想,只要努力,就有可能。
    2014.12.24
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