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平凡的世界

只要没有倒下,就该继续出发。--摘自路遥《平凡的世界》

 
 
 

日志

 
 

2011年10月运动日记  

2011-10-06 21:44:38|  分类: 跑步日记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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日期       天气  步行(公里) 跑步(公里)用时     自行车(公里)  冷水浴(次)

10.01-5跑休                                                                                 

10.06 晴11-25   1                 21   1小时31分                                        1

10.07 跑休

10.08 阴13-27   1                 11                                                           2

10.09 雨14-25   1                 15   1小时6分10秒                                  1

10.10 阴15-23   1                  7      放松跑                                           1

10.11 阴13-21   1                  7      放松跑                                           1

10.12-15 跑休                                                                                     3

10.16 晴 北京马拉松赛     42.2   3小时38分34秒  771名                

10.17-22 跑休    6                                                                               1

10.23 雨7-17     1                14   放松跑                                              2

10.24-26跑休

10.27 晴5-16     1                21 1小时30分                                          1

10.28 跑休

10.29 晴6-19     1                11  不计时                                              

10.30 跑休

10.31 晴10-20   1                11  44分30秒                                         2

合计   跑10次    15公里       160公里                                                 15次

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