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膝伤尚未痊愈调养尚需时日

2010-06-19 09:33:21| 分类：跑步的快乐 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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连续跑休两周，今天准备恢复跑步，计划慢跑7-10公里。

现在走路、骑车都没有任何不适，感觉应该已经痊愈。

出门后先慢跑1公里，感觉状态还算不错。其后的两三公里跑的比较快，心里窃喜，总算可以跑步了。

4公里之后，隐约感觉膝弯部位有些不适，于是急忙降速慢跑。5、6公里的时候，感觉越来越明显，只有停下来压压腿，走一段，再慢跑。这样跑了10公里。

中午感觉上下楼痛，走路也痛，看来伤势还是没有太大好转。伤筋动骨一百天，虽然没有动骨，可能也算伤筋了。半个月的时间，对于这样的伤病来说，是太短了。

计划再花一个月时间调整，平时多散步，适当可以慢跑一小段，慢慢恢复。这次伤病和去年蛙跳受伤应该是一样的情况，去年休整一个半月完全痊愈，这次也应该可以。

2010.06.19

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