前天跑半程，昨天跑休。
今天计划放松跑10公里，穿多威7001。多威7001陪伴我跑过08年的郑马和北马，是我的比赛专用鞋。北马之后一直放在橱子里，比赛的时候才拿出来穿穿。
平时训练一直穿多威1057，半年没有穿7001了，不知道我的这个老朋友是否忘了这双脚，它们是否还能像以前一样配合默契。7001透气性好、弹性好、轻快，所以比赛穿它是很合适的，但是半年没有穿，怕到时候脚不适应，所以这几天磨合一下。
今天按计划慢跑，不要求速度，随心而跑。
可能是很长时间不穿7001了，脚确实不太适应，跑过一段时间之后，就感觉脚踝有些发酸，鞋底的缓冲性能也比以前大大下降。7001鞋底比较窄，重量减轻的同时，对稳定的支撑性能也有所影响，如果不适应的话，对脚踝损伤还是比较大的。
没有敢跑快，也不敢多跑，只跑了8.5公里。明后天再穿着慢跑磨合，如果感觉还可以，郑开就靠它了，如果不行的话，还是穿平时训练的1057。
从汽车站经过，顺便又问了一下去郑州的车次，上午7点半有班车，这样就方便多了，不用到市里去坐凌晨3点的火车了。
转眼到了4月份，今天是1号，也是西方的愚人节。作为东方人，还是按部就班的做好本职工作。
好好工作，好好生活，好好跑步。
2009.04.01
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