昨天跑休，今天按计划还是17公里。
前天刚下过小雪，虽然天气变好，但温度下降不少。
早晨4点40分起床，出门一看星光闪闪，又是一个好天气。不过前天跑步戴单手套感觉手冷，今天变聪明些，换上棉手套。
今天状态不太好，总感觉跑不开，脚步发沉。上次用了1小时16分，今天预计应该在1小时17分半左右。
刚开始跑还有些寒意，速度也不敢快。等跑了10多分钟，5公里之后，就有了微汗。早晨跑步主要的问题是天亮的晚，时间紧。跑完17公里，时间将近6点40分，天还很暗。
最终，17公里，用时1小时16分45秒，比预计情况还好些，主要是前5公里速度太慢了。
回到家，老婆孩子还在睡梦中。站在镜子前面，看到额头及耳侧头发挂着汗珠，运动服后衣领部分，汗水被冻成了一个小冰块。去年春节跑步21公里，衣领上冻得冰块更大，今天温度是零下9度，也不算低，但是跑的距离短了些，所以冰块不算大。
再过几天就是冬至，真正的冬天就要到来了，也到了真正磨练意志的时候，不过，一切困难都是可以克服的。
2009.12.18
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