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要想迈开腿必须管住嘴

2009-01-29 09:30:52| 分类：跑步的快乐 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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总认为自己体重已经够稳定，所以在吃上很随意，没有控制、没有节制。

从小在农村困难的家庭长大，现在吃什么都好吃，什么都愿意吃，没有反感的食物。胃口好是好事，但是对于跑步想提高成绩的我来说，现在成了负担。

夏天的时候，体重一般69-70公斤，早晨跑步回家，最低会降到67.5公斤。年前体重很长时间一直维持在72公斤左右，不过昨天称了一下，达到了74公斤，创造了我的新纪录。

我不会为了跑步，无限制的降低体重，就我而言，降体重的潜力，也不算很大。因为4、5年前，体重就是68公斤左右，这些年来保持的比较稳定。

但是对于跑步，尤其是跑马拉松来说，每增加一斤体重，对能量的消耗就会多一点，对膝盖的损伤就会重一点，对脚的负担就会大一点。

所以当务之急，就是把体重降到合理的范围内。具体说来，就是降到70公斤（降到68公斤难度太大）。

距离郑开马拉松还有两个月的时间，降低4公斤应该是有把握的。

要想迈开腿，必须管住嘴。

为了有个健康的身体，为了我的马拉松梦想，只有远离零食，委屈一下我的大嘴了。

2009.01.29

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