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有心跑步无力回天

2008-05-12 15:06:51| 分类：跑步伤痛 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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前天在操场跑圈半程马拉松，对于结果比较满意。但是感觉小腿脚踝有些酸痛。

昨天早晨计划慢跑作为放松，但是醒来听到窗外电闪雷鸣，雨下的正紧，于是就跑休了。

今天早晨起来后，慢跑到中学，那个同学已经跑了11圈了，正停下休息。做了一下准备活动，问他还跑吗。他说陪我跑一会儿。

今天按照每圈1分钟50秒的速度慢跑，跑了20圈，8000米，最后1000米的时候稍微提速，1分40秒/圈。

出门的时候，就感觉脚踝有些痛，以为慢跑后会缓解。没有想到，反而更严重了。中午在班上，走路的时候，每走一步，都感觉到痛。

下班后到诊所，准备买膏药贴上，大夫说不用膏药，吃些药就好。于是开了两天的药片，很便宜，才3元钱。

看来运动过程中对自己的保护很重要，现在只有休息两天了，希望两天后一切恢复正常。

2008.05.12

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