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平凡的世界

只要没有倒下,就该继续出发。--摘自路遥《平凡的世界》

 
 
 

日志

 
 

2008年12月运动日记  

2008-11-30 21:44:52|  分类: 跑步日记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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日期             时间            天气         步行(米)    跑步(米)   自行车(公里) 俯卧撑 (个)   冷水浴(次)

12.01           早晨          晴2-13         1500             13000                                       200                       2

12.02           早晨          晴1-14         1000             10000                                       200                       2

12.03           早晨          阴3-11         1000                                                              160                       1

12.04           早晨       阴转晴-3-4      1000             10000                                       300                       2

12.05           早晨           晴-6-1         1000             10000                                       300                       2

12.06           早晨           晴-9-5         1000             20000                                       150                       2

12.07           早晨           晴-5-8          1500                                                             200                       1

12.08           早晨           晴-1-9          1000            10000                                       100                       1

12.09           早晨           晴1-12         1500                                                             150                       1

12.10           早晨           阴1-10          3500             5000                                       260                       2

12.11           早晨           晴-4-8           4000            13000                                     150                        2

12.12           早晨           阴-1-7           1000            17000                                     100                        1

12.13 -21冬至         病休                                                                                        300                        2

12.22           早晨           晴-13-1           600            11000                                      300                       2

12.23           早晨           晴-8-6            2500           14000                                      200                       1

12.24            跑休          晴-4-4                                                                               200                       1

12.25            早晨          晴-7-3             5000            2000                                      200                       2

12.26            早晨          晴-8-5             2500            2000                                      150                       1

12.27            早晨          晴-5-5             1000            21100                                    100                       1

12.28            早晨        小雪-4-4            7000            8000                                      100                      2

12.29            早晨          晴-5-4              2500           10000                                   

12.30             跑休         晴-11-3            1500                                                          200                      1

12.31             早晨         晴-9-3               2500           21100                                    150                      1

合计                                                   44.1公里        233.2公里                                4170                   33

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