昨天因为脚趾水泡跑休一天，现在水泡已经下去了。
今天早晨5点起床，5点30分出门，按照计划跑17公里。
超过10公里，我一般都是在公路上跑。公路跑和操场跑比起来，冬天最大的区别就是，不能穿的太厚。如果去操场，可以外面再披上一件外套，跑热以后，脱下来，跑完在穿着回家。公路跑就不想穿这么多，否则很快就出汗，如果用手拿着外套跑，不舒服。
大前天是立冬，冬天来到了。
今天的温度是2-13度，因为要在公路跑，所以穿的薄了点，刚出门确实感到一丝凉意。不过2公里之后，身上就热了起来。
今天跑步总体感觉状态不错，可能是因为昨天跑休吧。3.5公里，15分23秒；4.5公里，19分40秒；7.5公里，32分9秒；14公里，59分15秒；17公里，1小时11分45秒。
在南环路有一段，雾特别大，也特别低，离地面只有两米高，冲进迷雾后，有神仙的感觉，可惜我已经跑了14公里左右，飞不起来了。公路两边是大块的麦田，麦苗绿油油的，很喜人。不过，今天霜比较厚。
前天跑步的时候，因为没有戴手套，跑完手指冻得很痛。所以今天特意带了一副薄手套，不过，跑完之后，手指还是冻得很红，很疼，伸不直。
冬天，到了一年跑步最艰苦的时候，希望我的身体和我的意志，一样强壮。
2008.11.10
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