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平凡的世界

只要没有倒下,就该继续出发。--摘自路遥《平凡的世界》

 
 
 

日志

 
 

2017东营马拉松:头顶烈日,脚受“磨”难。  

2017-05-12 17:01:25|  分类: 我的马拉松 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2017东营马拉松:头顶烈日,脚受“磨”难。 - 平凡的世界 - 平凡的世界

 

2017年东营马拉松,预料之内的在高温中到来了。

今年跑步懒懒散散,平均一周只跑一两次,甚至有时一个月完全停跑,连打酱油都算不上。

赛前一天,冠县跑吧30位跑友和清泉单车俱乐部骑友一块,乘坐快乐大巴驶向黄河入海处。黄河岸边看河水雄浑,孤岛槐林嗅沁人花香,跑友骑友流连忘返。

7号,早晨440分起床,和跑友一起早餐后浩浩荡荡赶往起点。

跑前,天气晴朗,无风,17度左右。预计今天最高气温达29度,所以做好了慢跑的准备,比赛途中每个饮水点绝对都不能放过。

站在人群中,听不到发令枪响,但看到人群开始挪动,知道已经开跑。于是,随着人群慢慢向前挪,到达起点拱门,用了3分多钟。

身体前后左右都是人,我只有见缝插针,在人群中闪转腾挪,以尽快冲出包围。

第一公里用时450秒。

一公里后,人群开始散开,速度可以提的更快一些。第四公里跑出这次比赛最快配速49秒。

对完赛成绩没有具体目标,预计状态好时可能3小时30分左右,最慢可能会在4小时。

对跑马拉松的人来说,前15公里基本上都会体力充沛,感觉不到加速,速度就已经较快。

第一个5公里,用时22分钟。

越跑前面人越少,可以放开跑。保持快速,一路超人。

第二个5公里,用时2126秒。

转到黄河路。黄河路是东营的东西主干道,长度为26公里,宽阔笔直,横贯东西。东营盐碱地较多,过去曾有“种树比养孩子都难”的说法。路边树木种植时间不算太长,都不算太高大,树荫只能遮蔽路边两、三米的宽度。我因为今年赤脚跑的少,脚底没有练出来,所以尽量找柏油路上的交通标线跑。

标线都是在树荫之外,我就只能晒着太阳跑。

第三个5公里,用时2122秒。

配速一直在420秒以内,保持的不错。遇到饮料点,就补充一些运动饮料,遇到补水点,就拿沾水海绵往脸上、胳膊上擦水,往脖子和前胸洒水。

第四个5公里,用时2212秒。

这时,接近半程点,时间已近9点钟,太阳越升越高,威力越来越强。

半程用时1小时3230秒。

我知道前半程跑得太快,这样的速度,是绝对不可能到终点的。掉速是一定的,什么时候掉速,我也说不准。

20-25公里之间,还能保持435秒左右配速。

但是之后,因为赤脚时间太短,脚底感觉到有些痛。

26公里以后,速度好像抛物线的后半段,斜坡式下降,一公里比一公里慢。

一个穿拖鞋的跑友赶上来,他在东营工作,平时赤脚。这次是怕赤脚跑不下来全程,所以带着拖鞋,赤脚一段,拖鞋一段。他说没想到赤脚真的很神奇,因为他整个冬天都赤脚,开始时会脚裂,但是抹上润肤油,套上保鲜膜,过两天裂口就会愈合。裂口愈合之后,这个地方不会再裂。其他没有裂口的地方又会开裂,这样经过一遍开裂、愈合之后,就完全不会裂口了。

边跑边聊,一块跑了两、三公里。到达30公里处,速度开始跌出5分。我跟不上那位拖鞋跑友,只有看他远去了。

脚底开始刺痛,只有踩着柏油路上的标线跑。后来,连跑标线也会受不了。脚底好像踩在钉子上,每一步都是折磨和考验。

33公里时,配速已降至7分。

捱到35公里,看到路边有医疗点。我坐在路边,让医生在我前脚掌贴上医用胶布。他没有医用胶布,就在我双脚前脚掌垫上厚厚的医用纱布,然后缠起来。

脚掌接触纱布,心里突然轻松起来,幸福感油然而生。纱布真是太柔软、太舒服了,我又可以放心的跑起来,不用再忍受柏油路的蹂躏。

意料之外,站起身,刚跑了几步,跑不出10米,两脚纱布都像手套一样被甩下来。

希望之后是失望,没有了其他依靠,前面的路,还要忍者疼痛,靠双脚一步一步丈量。

35公里,用了838秒。

还有7公里,我只有贴着路边石,在路边二、三十厘米宽的或水泥或石板的盖板上跑,不敢再踏上柏油路半步。

跑到胜利大街。

这段路比较新,石子很粗糙,心里很无奈,也很无助,想哭的心都有了。平时如果在家里散步,看到这样的路面会很高兴,因为可以让双脚享受舒服的按摩。但是今天,这些都变成了惩罚。

刚才那个跑友就曾经说过,之所以穿拖鞋,就是因为有些路段比较扎脚,比如胜利大街。我赛前没有看路线图,不知道哪段是胜利大街。跑完之后才知道,原来最扎的这一段路就是胜利大街。

清风湖就在右侧,想起去年赛前晚上,和跑友畅游清风湖。清风吹拂,霓虹彩灯装饰的桥梁倒影,在湖中荡漾。但是,今天我无心看风景。双眼紧紧盯着脚下那二、三十厘米宽的属于我的路,我要尽量不要踩到上面的石子和两块方砖之间的拼缝。

转到南一路,距终点只有三、四公里的路程。我跑上人行道,在宽阔的石板路上慢跑,配速一直在8分左右。

跑友一个个超过,一位扛赤脚团旗的赤脚跑友伴随清脆的脚铃声跑远。

跑到莒州路,已到40公里处。在补水点补充最后一次水,沿着路中间黄线转到府前大街。

剩下的两公里,是通向终点拱门的笔直的大道,虽然路中间有高拱的金水桥,我看不到拱门的模样。但是我知道,拱门那里,计时牌上的时间在一分一秒的流逝,加油的人群一定也会站在赛道和终点处为我们加油。

沿着路边窄窄的水泥板慢跑,配速仍然达到8分多。

跑上金水桥,清晰地看见终点拱门就在不远的前方,干脆直接跑到马路中间,沿着标线跑。

跑近终点拱门,我脸上露出微笑。经过高温的考验和脚底的“磨”炼,我终于赤脚跑完今年第一个全马。

3小时4435秒,第572名。

这个成绩,比去年慢了近40分钟,但是脚底所受的苦痛,比去年要大得多。去年只有最后四、五公里脚底刺痛,但是速度并未下降太多。

庆幸的事,今年和去年,虽然脚底刺痛,但是都没有磨泡,穿上鞋子后,又可以行走如常。

脚,是上帝赐给我们最好的礼物,它有强大的适应和自愈能力,让我们享受赤脚带来的舒适和惊喜。

最值得纪念的是,这次东营马拉松赛,冠县跑吧30位跑友团体参赛,其中全程12位,半程18位,这是冠县跑吧成立近两年来,第一次大规模集体远征。

参加东马的冠县跑友,由前年的3位,增加到去年的7位,今年猛增到30位。这证明长跑确实是很好的全民健身运动,越来越多的人从长跑中受益,越来越多的跑友跑出家门,跑向更广阔的天地。

2017东营马拉松:头顶烈日,脚受“磨”难。 - 平凡的世界 - 平凡的世界

东营马拉松,荣耀十周年。这也是我的第九届东营马拉松。

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出发前合影

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比赛途中,为自己点赞。

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大部队赶往起点 
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 跑友骑友一家亲
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 赛前一天,人类马拉松“进二”之战,以20多秒遗憾告终。
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 全程比赛跑友合影
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 奖牌闪耀,汗水铸就。
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 黄河岸边,功力大比拼。

                                          2017.05.07


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