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平凡的世界

只要没有倒下,就该继续出发。--摘自路遥《平凡的世界》

 
 
 

日志

 
 

2016年邯郸马拉松,冠县跑吧旗帜扬。  

2016-04-06 19:28:19|  分类: 我的马拉松 |  标签: |举报 |字号 订阅

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邯郸马拉松赛,一转眼已到第五届。

前四届都是单打独斗,行程匆匆。今年有了实质性改变,自从去年下半年成立了冠县跑吧,跑步队伍迅速发展壮大。经过几个月的练习,跑马拉松的人也多了起来,我再也不是那个曾经独自跑了8年的“独行者”。

今年跑吧共有6人参加邯郸马拉松赛,其中我和问道武当是全程,其他4位跑友半程。

因为距离邯郸只有一百公里,所以开车前往。

最近两届的起终点都是美的城广场,路线是沿中华南大街一路向南,到达21公里然后折返。路线单一,路边大多是农田,没有什么景色。

穿着长裤和冠县跑吧短袖,跑出去才发现前面都是人。因为起跑时,有很多选手还没有站到起点拱门后面,而是在拱门前面,甚至有的在拱门前一二百米。

人群挤作一团,跑不开。

跑过南面的大桥,有选手从辅道直接跑入主干道,沿着路边跑。我和问道武当也跑入主干道,速度提升到410秒左右。这个速度,对于大多数业余选手是很快了。

3公里后,辅道上选手开始稀疏,可以跑起来,我们就并入辅道。

因为冬天雾霾多,训练少,所以耐力、体力下降很多。跑前心里没底,最低准备3小时50分左右完赛。

现在这个速度,高出计划配速太多,我维持不了多久,于是急忙降速至425秒左右。

问道武当训练刻苦,状态也好,速度很快,赛前半程可跑到1小时28分左右,这次看来310之内是很有希望的。我跟不上他的速度,让他先跑。

8公里左右,聊城跑友水城游龙打着“中华赤脚团”小旗赤脚赶了上来,他步频快,跑得很轻松。没想到春天开始赤脚,这么短的时间,就能赤脚跑这么好。后来在终点遇到他,知道他跑了1小时27分,半程第6名,真是高手。我自从去年北马之后就没再赤脚,一晃过去将近半年,准备天暖之后重新恢复。现在冠县赤脚团已有8名跑友,但是还没有开始训练。

跑到半程,用时1小时35分,暂居第13名。

26公里之后,体力下降明显,速度也急速下降,由430秒左右下降至5分左右。其他跑友也跑得很辛苦,超人和被超都变得困难。

不断有跑友超过,渐渐落到20多名。

腿开始变沉,跑一段走一段。

正在步行,一个跑友超过时递过一块巧克力,吃过之后又跑起来。34公里左右,迎面走过来一个跑友,应该是提前退赛了,手里提着一个方便袋,里面装着一堆梨块。他递给我一块,梨子冰爽甘甜,吃起来感觉真是至美的美味。

边跑边走,路上也超过几个跑崩的跑友。

配速下降到6分,心里计算着时间,能不能进330

40公里左右,剩下的2公里,按照6分的配速,还是能达到330的。但是能不能保持6分配速,心里没有把握,因为双腿又酸又沉,一步也不想跑了。

拖鞋王子小石头赶上来。他冬天基本没有训练,这次是赛前训练半个月就直接跑全程,没有想跑成绩,于是穿着拖鞋,拿着相机边跑边拍照。

他说,还能进330,一块跑吧。只剩最后两公里,我没有理由再拒绝,再放弃。

速度提到了5分以内,跑了1公里半左右,就感觉呼吸越来越急促,疲劳至极。但是最后几百米,更没有理由放弃。小石头看到我一直在坚持,就一个劲鼓励我。

又跑上起点附近的大桥,还有最后200米就到达终点,小石头拿着手机给我拍照。真佩服他,穿拖鞋跑这样的速度,还照顾我,为我拍照。

和小石头并肩冲线,用时3小时2629秒,第33名。

这个成绩,远远好于赛前预期,多亏了最后两公里小石头的陪伴。如果没有他,我最后两公里估计要用时15分钟以上了。

这次冠县跑吧6名队员出征,问道武当全程跑了3小时10分,第11名。训练半年多就跑出这样的成绩,确实潜力不可估量,进三,指日可待。

    参加比赛多了,少了激情和新鲜,所以迟迟没有写参赛日记。但是30多场马拉松跑下来,不想在这一届中断,就这样简单写一下吧,也算给42公里的奔跑一个交代。
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 2016年邯郸马拉松,冠县跑吧旗帜扬。 - 平凡的世界 - 平凡的世界
 首次和冠县跑吧跑友一同参加比赛,来个全家福。
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 美美哒
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 帅哥一枚
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跑前,再亮个相吧。 
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 问道武当,开始系统跑步半年,此次一举挺进310.
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 跑得很轻松
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 这张是累坏了 
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 遇到拖鞋王子小石头
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 再遇厦门铁人刘永仁。刘老已76岁,跑过140多场马拉松赛,真正的赛场不老松。
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顺利跑完,奖牌到手。  
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池底酒赞助
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 冲刺
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 和拖鞋王子并肩冲线,拖鞋王子很轻松,我很疲惫。
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 守候天使跑得真快乐
 2016.03.06
 
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