日期 | 天气 | 温度 | 步行 | 跑步 | 空气质量 | 说明 |
09.01 | ||||||
09.02 | 晴 | 20 | 2 | 13 | 优 | 10公里配速4分16秒 |
09.03 | ||||||
09.04 | 晴 | 20 | 1 | 21.4 | 良 | 1小时33分 |
09.05 | ||||||
09.06 | ||||||
09.07 | 晴 | 18 | 2 | 15 | 优 | 1小时3分,10公里41分15秒 |
09.08 | ||||||
09.09 | ||||||
09.10 | ||||||
09.11 | ||||||
09.12 | ||||||
09.13 | ||||||
09.14 | ||||||
09.15 | ||||||
09.16 | ||||||
09.17 | ||||||
09.18 | ||||||
09.19 | 晴 | 42.2 | 北京马拉松4小时42分 | |||
09.20 | ||||||
09.21 | ||||||
09.22 | ||||||
09.23 | ||||||
09.24 | ||||||
09.25 | ||||||
09.26 | ||||||
09.27 | ||||||
09.28 | ||||||
09.29 | ||||||
09.30 | ||||||
合计 | 5 | 50 | 跑步3天(不含比赛) |
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