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平凡的世界

只要没有倒下,就该继续出发。--摘自路遥《平凡的世界》

 
 
 

日志

 
 

2015年6月运动日记  

2015-06-01 08:41:03|  分类: 跑步日记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 日期天气 温度 步行 跑步 空气质量 说明 
 06.01      
 06.0220 17.5  轻度污染配速4分30秒,有3公里4分13秒。 
 06.03      
 06.04      
 06.05      
 06.06      
 06.07晴  21 127.5  轻度污染配速4分54秒,线上郑州半程1小时35分。 
 06.08     
 06.09  1811 良 慢走、快走、慢跑、快跑。最快3分34秒。
 06.10 2010 中度污染 快走慢跑 
 06.11      
 06.12      
 06.1320 221  良线上兰马,赤脚1小时30分。 
 06.14      
 06.15      
 06.16      
 06.17 晴20 12.5 良  
 06.18      
 06.19      
 06.20 晴22 21.5 良 线上北京,慢跑。 
 06.21      
 06.2220 14 良  
 06.23      
 06.2420 16 良 雨中赤脚跑,和一跑友同赤脚慢跑2公里。 
 06.25      
 06.26      
 06.27 晴 2021.7  良线上张家口,用时1小时40分。 
 06.28 多云 2015  良 赤脚登山 
 06.29 

 

 06.30 阴18 17.5 优 雨后跑,配速4分36秒。 
 合计   28 190  跑11天
   
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