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平凡的世界

只要没有倒下,就该继续出发。--摘自路遥《平凡的世界》

 
 
 

日志

 
 

2015郑开马拉松,越跑越“得劲”。  

2015-04-03 16:15:37|  分类: 我的马拉松 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2015年郑开马拉松,是我第八次参加,虽然郑开赛道平直,景色单调,但因为这是我马拉松梦想开始的地方,所以照例每年都要去赴约。

一、赛前状态差,目标不算大。

赛前一周爬山,回来后小腿肚酸痛三天,这种反常现象,证明今年我跑量确实太小,耐力、体力下降,与以往不可同日而语。3月份只出勤5天,跑量81公里,在耐力为王的马拉松跑道上,这样菜鸟级跑量是不会跑出高手级成绩的。

今年郑开马拉松赛的主题是“跑得劲”。根据百度词条解释,“得劲”,是唐山,河南安徽北部,山东中西部,附近方言话中的代表性词语之一,它的意思是很棒,舒服,很爽,称心如意,漂亮,多来表示感觉很好的意思。我处于山东最西部,平时也用“得劲”来表示舒服、开心。

马拉松界业余选手比较认可的一种说法是,330是一道坎,310是一座山,300是一个梦,跨过去,就会看到不一样的风景。对于我来说,310300,是两个具有象征意义的数字,因为310是国家二级运动员的标准,而300,是国际公认的马拉松高水平运动员。如果不能进入310,311359对我的意义是一样的。

从完赛人数来看,330500之间,应该是跑友最集中的时段。3小时、3小时30分和5小时完赛的选手,眼中的比赛是不同的,快有快的惬意,慢有慢的精彩。慢下来,才能更加细致的体验比赛,品味比赛中看到人、遇到的事。

记得2011年郑开马拉松,我前半程拍照,后半程专心跑步,170多张照片,记录下赛道上不一样的风景,收获多多。今年仍计划拍拍照,慢慢跑,享受跑步,享受比赛,

二、漫漫郑开道,跑拍两相宜。

天气好,温度有点高。

站在全程队伍中部,在嘈杂的人群中没有听到发令枪响,直到人群慢慢向前蠕动,才知比赛已经开始。

挪到起点,已用时两分多。郑开大道这两年修建中间隔离花池,宽度减少了一半,不像以前那样可以人群可以迅速散开。

跑得慢,前后左右都是人,超人需要左冲右突,是很困难的事情。定下放松跑的计划,也就不再心急,一边跟在别人后面跑,一边左顾右盼寻找有意思的选手和事。第一个1公里,用时10分钟,基本上和步行速度差不多。

此后每公里配速5分半左右。

10公里,用时1小时。这时选手早已散开,周围人口密度小了许多。路两边观众以附近村民为主,妇女儿童和老人是主力军。小孩子们是最可爱、快乐的,他们都伸着小手和选手击掌,嘴里喊着加油。

半程,用时2小时。

半程之后,选手越来越少。天气越来越热,本来预报多云,但是阳光竟然越来越强烈,每个饮料站,我都补充一下能量。

记得2011年,我前半程拍照,也是用了2小时,那次后半程放开跑,1小时40分,总用时3小时40分。今年,我后半程能跑多少呢?

半程后,赛道上人越来越少,就放起相机专心跑。25公里左右,突然感觉风力加强,风阻加大。

35公里,感觉体力下降太多,于是每到补水站都停下来补水、喝饮料,步行几十米放松。

跑进开封市,街道两边观众很是热情,但是我也无力提速,能维持慢跑已是最好。

距离终点还有一公里,有跑友已经兴奋得提速冲刺,但是我不会做这样的事情,时间不是最后几百米可以争取得来的,快一分慢一分有何差别,我能保证4小时之内完成就行了。

跑过终点拱门,用时3小时5617秒。

当志愿者过来披上浴巾,扶着我的胳膊走向休息区,我都感觉有些不好意思。我跑得不拼,成绩不算好,受到这样的优待真是受宠若惊。

平静的领出背包,换上衣服,步行去参观大相国寺。

三、怎样才是“跑得劲”

这次跑得放松,跑完身体没有任何不适,腿也没有感觉到酸痛。每次比赛,就算再拼,身体上的感受,那些流过的汗水,那些酸痛的肌肉,那种身体和思想之间的挣扎,很快就会忘记。

出发,是为了到达。终点,只是一个标志;计时牌上的时间,也只是一个僵硬的数字。马拉松,需要跑过漫漫长路和时间。在42.195公里的长路上,在大多数跑友需要跑过的四、五个甚至五、六个小时中,需要体验的东西太多。路上那些可爱志愿者,顽强的跑友,路边盛开的花朵,开心的观众,你注意到了吗?

跑出PB,是“得劲”;享受马拉松,更是“得劲”。

马拉松这种运动,即使你跑得快,也总有人比你更快;即使你跑得慢,也总有人比你更慢。所以,我们不需和别人比,只需听从自己的内心,跑“得劲”。

能平静的接受结果,感恩城市,感恩志愿者,感恩加油的观众,品味路上点点滴滴的感动和身体的感受,这样才能享受马拉松,享受跑步。

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 今年郑开主题“跑得劲”
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 起点处志愿者人墙
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 再不奔跑,我们就真的老了。
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 半程检录处
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 全程检录处
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 小靓仔
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 航拍飞机
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 观众也是人山人海
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 现场求婚的选手
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 开跑
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 观众都在拍照
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 警察蜀黍也在玩自拍
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 专注的摄影师
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 1公里指示牌
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 小朋友跑累了,满脸不情愿。
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 观众也快乐
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 补给点
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 热辣的啦啦队
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 看到有人拍照,小盆友害羞了。
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 小朋友等待和选手击掌
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 有的激励语确实很萌
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 这小观众够小的
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 路上看到两个带球跑的人
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 轮滑小朋友
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 是不是川剧里的变脸啊
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 选手也不跑了,混到啦啦队里一块扭起来。
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 这对女选手很拉风,就是不知道热不热。
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 长枪短炮一起瞄准
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 计时芯片
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 郑开奖牌设计很用心,每年都给人惊喜,值得珍藏。
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