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只要没有倒下，就该继续出发。--摘自路遥《平凡的世界》

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我是一个平凡的人所以我的网名是平凡的世界但是平凡之中也有属于自己的精彩

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2015年4月运动日记

2015-04-03 10:40:06| 分类：跑步日记 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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日期	天气	温度	步行	跑步	空气质量	说明
04.01
04.02
04.03	晴	3	2	21.1	轻度污染	1小时40分
04.04
04.05	晴	3	1	22.5	轻度污染	配速4分44秒
04.06
04.07
04.08	晴	3	2	13	良
04.09	晴	5	2	22.5	优	配速4分39秒
04.10
04.11	晴	3	2	22.5	良	配速4分30秒
04.12
04.13
04.14	晴	3	1	16	良	配速4分30秒
04.15
04.16	晴	14	1	22.5	良	手表中断，估计4分35秒左右。
04.17
04.18	多云	10	1	16	良	计划跑线上都马，咕咚总掉线。
04.19	雨	11	1	22.5	良	雨中跑线上扬马，配速4分40秒。
04.20
04.21
04.22
04.23
04.24
04.25	晴	30		21.1	良	兰陵马拉松1小时41分26秒，172名。
04.26	晴	30		42.2	良	东营马拉松3小时38分22秒，174名。
04.27
04.28
04.29	晴	28	5			赤脚
04.30	晴	28	5			赤脚
合计			22	179		出勤9天（不含比赛）

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