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平凡的世界

只要没有倒下,就该继续出发。--摘自路遥《平凡的世界》

 
 
 

日志

 
 

2014年8月运动日记  

2014-08-08 09:14:08|  分类: 跑步日记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 日期天气 温度步行 跑步 空气质量 说明 
 08.01   7.5   
 08.02   6.7   
 08.03   3.6   
 08.04      
 08.05   4.3   
 08.06 雨20-28 2.2  优 
 08.07 晴20-286.6  优 
 08.08 多云20-30 良 恢复跑步第一天
 08.09 晴20-31 410.2双小腿肚酸痛
 08.10 晴20-31 110.2 小腿肚酸痛
 08.11 晴 20-31 3 轻度污染跑休调整
 08.12 22-32410.2轻度污染小腿酸痛消失,落地不轻。
 08.13雷阵雨 20-28410.2 良 脚后跟起水泡,落地仍然较重,慢速。 
 08.1419-29  8慢速
 08.15  4.6   
 08.16  1  
 08.17  5   
 08.18  3   
 08.19  9.5  小腿肚酸,前脚掌仍不敢发力。 
 08.20   8   
 08.21  
10.2  情况稍好
 08.22   5   
 08.23  10   
 08.24雨 19-28311 从今天起穿鞋跑。耐力欠缺,屡停。
 08.2520-314 轻度污染 跑休
 08.2620-32115 轻度污染早起雾霾,应是严重污染吧。无奈
 08.27      
 08.28      
 08.2921-30 14 
 08.30    7  
 08.31      
 合计   95 130  
   
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