今年首次赤脚17公里
2014-06-03 19:27:15| 分类：
跑步的快乐
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5月份赤脚跑步以来，总体感觉进入状态比去年快多了。
去年赤脚从8月份跑到10月份，只跑了3个月，北马后停止赤脚。
屈指算来，我已经远离赤脚跑7个多月了。
本以为恢复赤脚要重头再来，但是跑起来才知道是不一样的感受。
今年不像去年那样从零开始。去年刚跑时，跑柏油路、路边花砖会感到硌脚，但是今年并未感觉硌脚。去年跑第一个500米，脚上就磨了好几个泡，
但今年三五公里都不会起泡。 上月只跑了60公里，其中10公里4次，其余都是一两公里、三五公里。
前天上量13.6公里。 记得去年初上13.6公里时，前脚掌外侧磨损严重。但是这次跑完，没有再摩擦。看来跑步姿势经过去年的改进，现在比较合理了。
前天13.6公里后，双小腿酸痛。经过昨天休整，症状减轻了许多。
今天跑17公里。
前10公里没有任何感觉，但后来感觉到了脚底的异样。17公里后，右脚脚底触地有些痛，回家一看，原来前脚掌部位以前被吸收的水泡，老皮已经磨了起来，触到了里面的嫩皮。
17公里适应一周时间，下周就可以上到半程了。
刚恢复赤脚，不追求速度，按照5分半一公里的速度正好。 等小腿力量增强，脚底变厚，再提高速度，我相信，再过一两个月，速度会提高到四分半左右。 今年的北马，我能跑多少呢？ 330，还是？
保持平常心，按计划跑，努力，但不偏执（或者说不执著）。
只要能从跑步中得到快乐，结果如何都可接受。
2014.06.03
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