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平凡的世界

只要没有倒下,就该继续出发。--摘自路遥《平凡的世界》

 
 
 

日志

 
 

2014年4月运动日记  

2014-03-31 16:20:37|  分类: 跑步日记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 日期 天气  温度  步行  跑步  空气质量  说明 
 04.01  晴 13-24    轻度污染   
 04.02  晴 5-20    13.6  良  腿酸,未恢复,慢。短裤短袖。
 04.03 晴  5-20      良  跑休 
 04.04 7-24 13.6  轻度污染  恢复正常 
 04.05            
 04.06            
 04.07            
 04.08            
 04.09            
 04.10 阴  11-22  13.6  重度污染   
 04.11 雨  8-18  10.2  轻度污染   舒适
 04.12            
 04.13            
 04.14            
 04.15            
 04.16 12-24  21  中度污染  半程,训练不系统,状态差。 
 04.17 12-24  4   中度污染  散步
 04.18 11-19 4     散步
 04.19 阴  11-19  4     散步
 04.20            
 04.21            
 04.22            
 04.23 14-25  13.6  良   
 04.24 晴  14-25       
 04.25 雨  10-22  10.2  良   
 04.26  9-20 3      
 04.27 阴  10-22       
             
             
             
 合计      32  96    跑7天
   
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