日期 | 天气 | 温度 | 步行 | 跑步 | 空气质量 | 说明 |
04.01 | 晴 | 13-24 | 4 | 轻度污染 | ||
04.02 | 晴 | 5-20 | 13.6 | 良 | 腿酸,未恢复,慢。短裤短袖。 | |
04.03 | 晴 | 5-20 | 良 | 跑休 | ||
04.04 | 晴 | 7-24 | 1 | 13.6 | 轻度污染 | 恢复正常 |
04.05 | ||||||
04.06 | ||||||
04.07 | ||||||
04.08 | ||||||
04.09 | ||||||
04.10 | 阴 | 11-22 | 1 | 13.6 | 重度污染 | |
04.11 | 雨 | 8-18 | 1 | 10.2 | 轻度污染 | 舒适 |
04.12 | ||||||
04.13 | ||||||
04.14 | ||||||
04.15 | ||||||
04.16 | 阴 | 12-24 | 1 | 21 | 中度污染 | 半程,训练不系统,状态差。 |
04.17 | 雨 | 12-24 | 4 | 中度污染 | 散步 | |
04.18 | 阴 | 11-19 | 4 | 散步 | ||
04.19 | 阴 | 11-19 | 4 | 散步 | ||
04.20 | ||||||
04.21 | ||||||
04.22 | ||||||
04.23 | 晴 | 14-25 | 1 | 13.6 | 良 | |
04.24 | 晴 | 14-25 | 4 | |||
04.25 | 雨 | 10-22 | 1 | 10.2 | 良 | |
04.26 | 雨 | 9-20 | 3 | |||
04.27 | 阴 | 10-22 | 3 | |||
合计 | 32 | 96 | 跑7天 |
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