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平凡的世界

只要没有倒下,就该继续出发。--摘自路遥《平凡的世界》

 
 
 

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恢复跑步  

2014-12-05 17:46:56|  分类: 跑步的快乐 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    北马结束后,一个半月完全跑休。
    没有伤病,没有其他原因,只是心里想“懒”一下。
    随意地跑,没有负担,没有压力。
    生命中,最重要的还是家庭,其他都是其次。
    跑步,或者说运动,也只是生活的调剂,虽然是必不可少的调剂。
    跑步,是为了有个健康的身体;有个健康的身体,最终是为了有健康的生活。
    所以,跑步,是我生命中重要的部分,但不是最重要的部分。
    不想跑步给我带来太多压力和负担,所以我一直散漫的对待它。想跑是就跑,不想跑就停。有时候好好跑,有时候随心跑。
    体现在参加马拉松赛上,就是有时候追求成绩,有目标;有时候边跑边玩,边跑边拍照,享受比赛。
    这次完全跑休一个半月,体重增长,体力下降。所以为了健康,我也得重新跑起来了。
    今天第一跑,温度零下8度,长袖抓绒T恤、单层运动裤、棉手套。跑起来不冷,身上、头上扔有汗。
    赤脚跑步时是前脚掌着地,改变了以前穿鞋那种后脚跟着地的姿势。
    以后想穿鞋也改为前脚掌着地,所以从今天开始这样慢慢适应。
    按照5分钟每公里配速,强度不算大,13公里。
    以为跑完会有小腿酸痛等感觉,但是没有。
    明年,我会有新的目标,原来看似强大的目标,不知能否达到。
    让时间来证明一切。

                             2014.12.05
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