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平凡的世界

只要没有倒下,就该继续出发。--摘自路遥《平凡的世界》

 
 
 

日志

 
 

2014年12月运动日记  

2014-12-01 10:39:25|  分类: 跑步日记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 日期 天气温度 步行 跑步 空气质量 说明 
 12.01 晴 -9-2 24.8 良 停跑40天后,恢复,体重72公斤。慢跑 
 12.02      
 12.03      
 12.04      
 12.05 晴-8-6 13 轻度污染 5分配速。跑完左脚一脚趾小泡,其他无感觉。
 12.06 晴-6-7 11 轻度污染 比昨天稍慢。
 12.07-5-8 13 轻度污染 gps数据无法导出,快速时估计4分,上量太快,右膝部酸痛。 
 12.08      
 12.09      
 12.10      
 12.11      
 12.12-6-3  1良 朗月高照,无风,5分40秒配速慢跑。 
 12.13      
 12.14      
 12.15      
 12.16-7-213 良 5分20-6分配速,右膝好转,应无大碍。 雾霾消散,晴好。
 12.17      
 12.18      
 12.19      
 12.20      
 12.21      
 12.22      
 12.23      
 12.24      
 12.25      
 12.26      
 12.27      
 12.28      
 12.29      
 12.30      
 12.31      
 合计   7 64  跑6天。膝盖问题,停跑。
   
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