偶然在《聊城晚报》看到10月25日将在开发区徒骇河滨河大道举行“纽崔莱运动达人四项赛”之半程马拉松赛，心里着实有些激动。
一、聊城呼唤自己的马拉松赛
聊城马拉松运动这几年发展势头迅猛，市区拥有聊城马拉松俱乐部、奔月长跑队、聊城跑吧三个长跑组织，马拉松爱好者100多人。
山东的马拉松赛很多，东营、威海赤山、潍坊、烟台、泰安、滕州、莱西、临朐、滨海开发区、东营孤岛、兰陵、环泰山60公里、沂山百公里、济南12小时超马等等，但是这些比赛大多集中在山东中东部或南部，山东西部还没有一场成规模的马拉松赛，这不能不说是个遗憾。
这次比赛由共青团聊城市委、聊城晚报主办，半程限100人。
二、“拖鞋”“赤脚”战滨河
10月19日刚赤脚跑完北京马拉松赛，此次北马跑得尽力，赛后双腿小腿肚酸痛，两三天才有所缓解。
仅仅间隔5天就参加聊城半程马拉松赛，我还能跑得起来吗？会跑出什么成绩？一切都是未知。
25日一早和三位跑友会合驱车赶往聊城。上高速前，在路边早餐点吃了几根油条、一个茶蛋。因为早晨空腹训练习惯了，今天跑的只是半程，一会儿就会跑完，即使不吃早餐也应无碍。
早早赶到起点，和聊城一些熟悉的跑友打打招呼。
7点38分，比赛开始。
人数不多，所以不存在站位靠前靠后一说。起跑，几十米后，“小石头”晁国瑞一马当先，加速而去。我和长波、老孙大哥、建强组成第二集团。
我们几个前后脚或并排稳稳跑着，他们看我赤脚，有意识让我跑在内侧，这样可以少踩些石子。
3.5公里左右看到补水站，但是我们都没有停留，径自远去。
沿河向东北五公里后经706省道右转，转回滨河大道，至光岳路再右转回起点。一圈12公里，跑两圈，24公里。
5公里处，省道那里施工，地上铺了一地石子，我也只好从上面跑过，有时候还从小石堆上跑过。还好，我眼观六路、耳听八方，脚底踩得稳、准，没有被石子硌到。
跑到六七公里，建强渐渐落后，我和孙大哥、长波结伴奔跑。
没有封路，所以路上有时会有汽车驶过，要注意靠边跑。工作人员骑摩托车或电动车不时跟在我们身旁，给我们鼓励。
小腿肌肉尚未完全恢复，跑起来有些发紧、发僵，但影响不大。
长波在11公里左右跑到前面，说：“我跑这一圈就下去了，你们接着跑。”他跑到起点后就停下了。
我和孙大哥继续跑，14公里左右，他呼吸渐渐变得粗重，速度慢了下来。不过，过了一会，他就加速又赶了上来。
一同跑到19公里左右，我速度渐渐慢了下来，落后孙大哥20米左右。我已经感觉双腿沉重，北马的影响依然存在，有想停下来的想法。
但是一瞬间，这种想法就消失了。当时不知道两圈24公里，还以为是21公里呢，心想，19公里都过去了，还有两公里，忍一忍就到终点了。和全马比起来，这点距离算什么呢？
但是，跑起来才发现迟迟看不到尽头。回头望望，建强已在百米之外紧跟。
这个时候，每一个选手的感受都是相同的，都是全力在拼。体力不只，就用意志来驱动身体。
别人能坚持，我为什么不能？于是仅仅盯着前面的孙大哥，坚持跑起来。
工作人员跟在旁边，说：“加油，很快就到终点了，你是第三名。”
我知道，第三名是毫无悬念的。我尽量维持，甚至加快速度跑向终点。
到终点后，和孙大哥紧紧相拥。孙大哥已经57岁，跑起来仍虎虎生风，步履矫健，老当益壮，着实令人佩服。我们不是对手，是一同跑过24公里，一同挥洒过热汗的跑友，惺惺相惜。
跑完后，《聊城晚报》记者对我进行了简单的采访，许多观众也聚拢来，像看外星人一样好奇的看我的脚。他们从未见过赤脚跑马拉松的，问我为什么赤脚跑，有什么好处，想看看我脚底什么样子，会不会受伤。
这次半马，“小石头”晁国瑞穿拖鞋跑了第一名，孙大哥跑了第二名。颁奖的时候，观众和记者啧啧称奇，直叹水城多“奇人”。因为我们三位各有特点，一位穿拖鞋，一位年龄大，一位赤脚，这是他们都想不到的。
“小石头”拖鞋跑24公里，用时1小时34分。第一公里只用了3分35秒，第二公里3分45秒。在马拉松赛上，这是高手才敢跑的速度，也是高手才能跑出的速度。他穿着只有10块钱的拖鞋，跑得比穿鞋的快得多。他的目标是穿拖鞋马拉松全程跑进2小时45分。3小时是国际公认的马拉松高水平运动员，他第一次全马就跑了个258，是名副其实的马拉松高手。期待他有更精彩的故事和人生。
三、关于“拖鞋跑”“赤脚跑”的体会
穿拖鞋跑和赤脚跑，没有体验过的人，只会感觉奇怪，有人认为这样跑步比如穿跑鞋舒服。其实跑鞋、拖鞋都是跑步的工具，都有个习惯问题，用的得心应手就是好工具。拖鞋跑和赤脚跑是可以训练的，习惯了之后和穿鞋跑一样，可以达到人鞋一体、人脚一体，随心所欲的境界。
《天生就会跑》是一本在跑步界影响深远的经典书，里面记述了传奇的墨西哥铜峡谷印第安长跑族群塔拉乌马拉人，他们可以赤脚或者穿拖鞋在崎岖的山中随便就跑个百公里且面不改色。即使他们狂欢时喝酒到天亮，然后开始赛跑，也可以跑足两整天，连续跑完三百英里（相当于480公里）。而他们的拖鞋，就是用汽车轮胎剪下一片，穿上带子就很轻易的做出来。刚开始看《天生就会跑》这本书，是当做小说，或者说传奇来看的。我不相信世上会有这么奇怪的族群，他们的奔跑能力异于常人，不可思议，可能是作者杜撰的吧。后来看了“极地跑者”写的参加铜峡谷80公里耐力赛的帖子，看了书中写的人物“白马”“泰德”等等人，这些都是“极地跑者”亲眼见到，并且合影、拍照过的，才不由不信。
根据专家的说法，几百万年来，人类都是赤脚跑步。在现代跑鞋发明前，我们都是赤脚或者穿薄薄鞋垫的普通鞋跑步。我们的身体构造，是为赤脚进化而成的。跑步会不会受伤，重点不在于你脚上穿什么鞋，而在于你怎么利用脚。如果你采用正确、温和的跑步方式，穿不穿鞋已然不重要。很多穿跑鞋反复受伤的人，改成赤脚跑后，原来的伤病就不治而愈了。
以前我认为跑步不必在乎姿势和体态，每个人运动习惯不同，摆臂、双脚落地方式等都会有所区别，只要自己感觉舒服就可以。 后来看了一些跑步的书以后，尤其赤脚跑步以来，越来越感觉到，每种运动，都存在适用于大多数人的，相对来说最合理、最科学、最高效的运动方式。我们要多学习，多借鉴，要努力改掉自己不正确的运动习惯。就跑步来说，例如摆臂幅度大、身体上下起伏大、左右摇晃、坐着跑、身体前倾角度过大等等。
跑步，粗略一看，就是一个小小的井口。但是你向里面看，它是一口内容丰富的古井，深邃、神秘。
一万个人就有一万个跑步故事，一万个跑步感受。
边跑，边想，边学，跑步无止境。
终点冲刺 “拖鞋哥”英姿 前三名 赛前和拖鞋哥合影亮个相以下为《天生就会跑》书中人物
赤脚“泰德”
左为“极地跑者”，两黄色衣服的为塔拉乌马拉人，右为“白马”
“白马”
等待比赛的塔拉乌马拉人
塔拉乌马拉人的拖鞋
拖鞋、五趾鞋、现代跑鞋
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