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平凡的世界

只要没有倒下,就该继续出发。--摘自路遥《平凡的世界》

 
 
 

日志

 
 

2013年10月跑步日记  

2013-10-04 16:04:00|  分类: 跑步日记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 日期 天气  温度  步行  跑步  骑车 备注 
 10.01 阴  10-20 4      
 10.02 晴  12-23  10       爬山
 10.03 晴  15-25       
 10.04 晴  15-27 1 22   赤脚慢跑2小时
 10.05 14-27  3      
 10.06 15-25 3      
 10.07 15-24 22    赤脚2小时 
 10.08 晴  14-25 3      
 10.09 15-27  13    赤脚13公里,速度较快,跑完脚、大小腿肌肉均无感觉。
 10.10 15-27  3    
 10.11 13-27    慢跑
 10.12 晴  13-27  13   赤脚速度快,没太注意姿势,左脚掌内侧磨。
 10.13 晴         
 10.14          
 10.15 晴  3-15 10    脚底稍冷,不过短裤背心仍额头汗下。
 10.16            
 10.17 晴  3-18    今年最后一次赤脚跑了,准备北马。
 10.18            
 10.19            
 10.20 晴  7-20    42.2   赤脚北马356。 
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
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