节奏被打乱 再跑实在难
2013-01-26 21:10:56| 分类：
跑步的快乐
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懒懒散散的训练，怎么能在比赛中跑出满意的成绩？距离泰山马拉松和郑开马拉松也都只有两个月的时间，所以决定从1月23日恢复训练
今天天气晴好，这段时间雾霾天气较多，好久没有见到太阳了。
早晨睡个懒觉，下午三点多钟，看外面空气质量较好，所以决定出去跑跑。
公园往返跑，单程距离应该是4.5公里。
河边有很多钓鱼的人，还有小学生、初中生骑着自行车在公园小路穿行，或者在冰上走来走去，或者拿着手机拍照。
今年天冷的比较早，天气预报也说比往年冷，但是我并未感觉到。三九、四九应该是一年中最冷的时候，但是这段时间温度一直在零下5度到零下9度徘徊，最低温的零下十四五度倒是出现在了二九的时候。
现在到了五九，春天快要到了，以后天气应该不会特别寒冷了吧。
一直是匀速跑，前三个单程，用时在21分18秒上下3秒浮动。不过这也是尽力跑了。
跑到14公里的时候，遇到一个熟人，于是停下来聊了几分钟。
重新再跑，感觉双腿发酸，双脚发沉，再难跑起来。跑起来后速度下降很多，只能维持慢跑状态。
又这样跑了2公里，遇到一同事，他在河边散步，于是陪他走着聊了一会儿。
虽然跑跑走走只有18公里，但是感觉很累。
可能是这个冬天停跑时间太长，体力还没有恢复，不适应这样的长距离吧。
2013.01.26
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