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平凡的世界

只要没有倒下,就该继续出发。--摘自路遥《平凡的世界》

 
 
 

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周末拉练  

2012-04-23 21:46:40|  分类: 跑步的快乐 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    虽然今年跑量比去年有所增加,但是要想恢复马拉松最佳状态,跑出理想成绩,现在的训练量还远远不够。

    昨天和朋友爬王相岩山,爬完状态良好,不算累。

    今天是周末,准备跑个长距离。

    出门之前的计划,是跑个20公里左右。不过跑起来感觉状态还算可以,公园里锻炼的人比较多,路况丰富,跑起来就不感觉累。

    两个往返之后,已经到了7点钟。好不容易逮住个周末,正是耐力训练的好时候。回家吧,真不甘心,于是一鼓作气再来一个往返。

    今天跑了2小时20分,因为没有准确测量过一个往返多远,但是根据平常速度,估计总距离29公里左右。

    今天第一次穿了短袖,穿了件去年北京马拉松纪念T恤。天气越来越热,以后就应当以短袖为主了。

    2012.04.23

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