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平凡的世界

只要没有倒下,就该继续出发。--摘自路遥《平凡的世界》

 
 
 

日志

 
 

坚持训练就有效果  

2012-03-09 09:13:15|  分类: 跑步的快乐 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    本来打算今天跑15公里,但是生物钟总是比闹钟提前,比闹钟提前醒了半个小时,闹钟成了摆设了。

    时间比较充足,可以跑20公里了。

    今天温度1到7度,无风,阴天,跑步的好天气。

    我喜欢温度稍低的天气,如果有些小雨就更好了。

    今天延续昨天的状态,感觉还不错,全程没有感觉疲劳,有时候还可以感觉到跑起来比较有弹性。

    20.3公里,用时1小时27分,比大前天快了4分钟。

    看来这段时间延长跑出距离,提高出勤率的效果开始显现,状态也在逐步恢复。

    2012.03.09

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