前天跑20公里,昨天跑休。
昨晚陪女儿做关于雷锋的手抄报,一直到11点半多才睡觉。女儿是认真负责的人,这张手抄报做的很用心,她说这是她小学毕业最后一张手抄报了,要展览让低年级的学弟学妹看,所以要好好做。她认真的画上雷锋头像,用彩笔描上颜色。
早晨按计划4点40分就醒了,跑起来感觉状态还行。
天气预报最低温度零下3度,但是倒没有感觉到冷,不过4级风还是比较有威力的,顶风跑时能感觉到对速度的影响。
可能是因为昨天跑休,所以今天找到久违的好状态,15.3公里跑下来,用时1小时6分30秒,没有感觉到累,后程速度也没有下降,看来适度的休息调整是必要的。
2012.03.08
评论