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平凡的世界

只要没有倒下,就该继续出发。--摘自路遥《平凡的世界》

 
 
 

日志

 
 

2012年4月运动日记  

2012-03-31 13:40:45|  分类: 跑步日记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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日期     天气   步行(公里) 跑步        自行车 冷水浴(次)

04.01 跑休

04.02 阴4-16       1            8     放松                    1

04.03 晴1-16 跑休

04.04 晴4-20       1          13   1小时2分              1

04.05 晴5-21       1           8                                1

04.06 晴6-23       1           8                                1

04.07 晴9-24 去郑州

04.08 晴13-26  郑开马拉松42.2    3小时46分49秒  246名

04.09 跑休

04.10 小雨8-22   1           8  放松跑                   1

04.11-12跑休

04.13  晴11-24    1          17  1小时12分30秒    2

04.14 多云12-24  1           7                              1

04.15 多云14-24  1          14                 45        1

04.16   晴7-21     1            7                             1

04.17   晴13-24   1           14                            2

04.18 多云11-24  1            9                            2

04.19 跑休                                                     

04.20 阴13-23     1           12                           1

04.21 多云 河北王相岩

04.22 晴14-26     1           29                           2

04.23 晴12-28     1            8                            2

04.24-25 大雨跑休                                          1

04.26 晴11-25     1           19  1小时30分        1

04.27-28 跑休

04.29 晴14-25     1           19  1小时30分        1

04.30 阴13-26     1           10                          1  
合计  跑18天      17公里   235公里     45公里    23次         

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