日期 天气 步行(公里) 跑步 自行车 冷水浴(次)
04.01 跑休
04.02 阴4-16 1 8 放松 1
04.03 晴1-16 跑休
04.04 晴4-20 1 13 1小时2分 1
04.05 晴5-21 1 8 1
04.06 晴6-23 1 8 1
04.07 晴9-24 去郑州
04.08 晴13-26 郑开马拉松42.2 3小时46分49秒 246名
04.09 跑休
04.10 小雨8-22 1 8 放松跑 1
04.11-12跑休
04.13 晴11-24 1 17 1小时12分30秒 2
04.14 多云12-24 1 7 1
04.15 多云14-24 1 14 45 1
04.16 晴7-21 1 7 1
04.17 晴13-24 1 14 2
04.18 多云11-24 1 9 2
04.19 跑休
04.20 阴13-23 1 12 1
04.21 多云 河北王相岩
04.22 晴14-26 1 29 2
04.23 晴12-28 1 8 2
04.24-25 大雨跑休 1
04.26 晴11-25 1 19 1小时30分 1
04.27-28 跑休
04.29 晴14-25 1 19 1小时30分 1
04.30 阴13-26 1 10 1
合计 跑18天 17公里 235公里 45公里 23次
评论