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跑休10天体重脚懒

2012-12-06 08:40:23| 分类：跑步的快乐 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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北马回来之后，10天时间一步没跑。

起初几天，为了补充能量，促进恢复，饭量大增。后来就成了惯性，大吃大喝，这样导致体重急剧恢复，10天时间增重2公斤左右，达到144斤。

很多跑友和我身高差不多，但是体重轻15-20斤，如果我能减重15-20斤，跑起来将是多么爽的一件事情啊。

但是我知道，我的体重是不会减到那个程度的，因为这个体重稳定了好多年；再就是我不会为了减肥而可以少吃，我对饮食没有要求，什么都吃的很香，也很饱，就这样好了.

今天起床慢跑，总距离5公里，6分每公里的速度。主要也是陪着小彻跑，它腿短，两个小腿一个劲忙活。我怕它累坏，也不敢跑快。

跑后感觉体力和精神好了许多。

连续10天的无节制生活，使人变懒，精力不济。适当运动还是很必要的。

明年第一战就是郑开，也到了备战的时候，不过也不用太紧，慢慢来吧。

2012.12.06

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