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平凡的世界

只要没有倒下,就该继续出发。--摘自路遥《平凡的世界》

 
 
 

日志

 
 

2012年12月运动日记  

2012-12-06 08:27:29|  分类: 跑步日记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 日期 天气 温度  步行  跑步  骑车  冷水浴  配速
 12.01-05            
 12.06 多云   -7-4       慢跑 
 12.07 -8-3  7.5     4.7分
 12.08 晴  -8-3 2      
 12.09 晴  -8-4         
 12.10 晴  -9-3  4.5       
 12.11 -8-3  14      4.6 
 12.12 -5-6       
 12.13 雪  -5-1       
 12.14 -1-1       
 12.15 跑休            
 12.16 跑休             
 12.17 跑休             
 12.18 跑休             
 12.19 -7-2   17      
 12.20 -5-1   2      
 12.21 阴  -6-2       
 12.22 晴  -10-0     1  
 12.23 晴  -12--4  2 12    1  
 12.24-28 晴  -10--3  26 10    

 2x5

 12.29 晴  -10--2  8 9      
 12.30 -11--2        
 12.31 晴  -10--1       
       
合计 跑6天 61 102    3  

     


 

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