平凡的世界

只要没有倒下，就该继续出发。--摘自路遥《平凡的世界》

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我是一个平凡的人所以我的网名是平凡的世界但是平凡之中也有属于自己的精彩

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2012年11月运动记录

2012-11-01 10:30:18| 分类：跑步日记 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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日期	天气	温度	步行	跑步	骑车	冷水浴	说明
11月1日	晴	5-18	1	15
11月2日	晴	6-18	1	12
11月3日
11月4日	阴	1-16	1	17			夜跑
11月5日	晴	1-12	1	21		1	夜跑
11月6日	晴	2-14
11月7日	多云	2-15	1	18
11月8日	晴
11月9日	阴	6-18	1	12		2
11月10日	雨	1-10	1	18		1	下午
11月11日	晴	1-8	1
11月12日	多云	-2-11	1	12		1
11月13日	晴	-2-10	1	15
11月14日	晴	-2-10	2	3
11月15日	雨
11月16日	晴	-2-12	1	17		1	1小时13分
11月17日			1
11月18日			2	1
11月19日	晴	-1-11	1	3
11月20日	晴	1-11	1	20.5			1小时28分40秒
11月21日
11月22日
11月23日			8
11月24日			5
11月25日	阴	-2-7		42.195			3小时3分12秒（北马）
11月26日			2	2
11月27日-30
合计			33	229		6	跑15天

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