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平凡的世界

只要没有倒下,就该继续出发。--摘自路遥《平凡的世界》

 
 
 

日志

 
 

2012年11月运动记录  

2012-11-01 10:30:18|  分类: 跑步日记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 日期  天气 温度  步行  跑步  骑车  冷水浴  说明 
 11月1日 5-18  15       
 11月2日 6-18  12       
 11月3日              
 11月4日 阴  1-16  17      夜跑 
 11月5日 晴  1-12  1 21    夜跑 
 11月6日 2-14           
 11月7日 多云  2-15  18       
 11月8日 晴             
 11月9日 阴  6-18  12     
 11月10日 1-10  18    下午 
 11月11日 1-8  1        
 11月12日 多云  -2-11 1 12    
 11月13日 -2-10  15       
 11月14日 -2-10       
 11月15日 雨             
 11月16日 晴  -2-12  17    1小时13分
 11月17日     1        
 11月18日     2      
 11月19日 -1-11  1      
 11月20日 晴  1-11  20.5      1小时28分40秒
 11月21日              
 11月22日              
 11月23日     8        
 11月24日     5        
 11月25日 -2-7   42.195     3小时3分12秒(北马)
 11月26日     2      
 11月27日-30              
 合计      33  229    6  跑15天
               
               

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