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平凡的世界

只要没有倒下,就该继续出发。--摘自路遥《平凡的世界》

 
 
 

日志

 
 

2012年2月运动日记  

2012-01-31 08:27:18|  分类: 跑步日记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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日期 天气 步行(公里) 跑步 自行车 冷水浴(次)

02.01 晴-10--1      1      15    1小时5分30秒     2

02.02 晴-10-0       1      17.4 1小时17分40秒   2

02.03 跑休

02.04 阴-4-4(立春)1  21   1小时36分          2

02.05 跑休                                                      1

02.06 阴-10-3      1       15.2  1小时8分15秒   2

02.07 跑休

02.08 阴-10-2      1       15.2  1小时5分20秒   2

02.09 阴-7-4        1       15.2  1小时7分30秒   2

02.10 跑休

02.11 晴-6-6        1        21.2  1小时36分20秒 2

02.12 去河南安阳灵泉寺、殷墟

02.13 雾-2-6        3                                          1

02.14 阴-4-6        1        17.7  1小时26分40秒 1

02.15 多云-6-5     1         7.9   32分50秒          2

02.16 晴-7-4        1        12.8   55分40秒         2

02.17 跑休

02.18 晴-8-4        1        20.4    1小时30分      2

02.19 晴-6-8        1        23       1小时45分      2

02.20 跑休                                                       1

02.21 晴0-12       2        12      间歇                 1

02.22 跑休

02.23  多云-3-6   1        12.8   57分20秒         2

02.24  多云-4-5   1        12.8  1小时4分30秒   1

02.25  跑休

02.26 多云-4-6   42.2  3小时11分43秒  邯郸马拉松 1

02.27 晴-2-9       1         12.8   1小时3分          2

02.28 跑休                                                       1

02.29 多云2-10   1        12.8    1小时               1

合计   跑18天   21公里  307.4公里                 35次                    

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