日期 天气 步行(公里) 跑步 自行车 冷水浴(次)
02.01 晴-10--1 1 15 1小时5分30秒 2
02.02 晴-10-0 1 17.4 1小时17分40秒 2
02.03 跑休
02.04 阴-4-4(立春)1 21 1小时36分 2
02.05 跑休 1
02.06 阴-10-3 1 15.2 1小时8分15秒 2
02.07 跑休
02.08 阴-10-2 1 15.2 1小时5分20秒 2
02.09 阴-7-4 1 15.2 1小时7分30秒 2
02.10 跑休
02.11 晴-6-6 1 21.2 1小时36分20秒 2
02.12 去河南安阳灵泉寺、殷墟
02.13 雾-2-6 3 1
02.14 阴-4-6 1 17.7 1小时26分40秒 1
02.15 多云-6-5 1 7.9 32分50秒 2
02.16 晴-7-4 1 12.8 55分40秒 2
02.17 跑休
02.18 晴-8-4 1 20.4 1小时30分 2
02.19 晴-6-8 1 23 1小时45分 2
02.20 跑休 1
02.21 晴0-12 2 12 间歇 1
02.22 跑休
02.23 多云-3-6 1 12.8 57分20秒 2
02.24 多云-4-5 1 12.8 1小时4分30秒 1
02.25 跑休
02.26 多云-4-6 42.2 3小时11分43秒 邯郸马拉松 1
02.27 晴-2-9 1 12.8 1小时3分 2
02.28 跑休 1
02.29 多云2-10 1 12.8 1小时 1
合计 跑18天 21公里 307.4公里 35次
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