本来计划慢跑半程,以缓慢恢复不受伤为目的,但是跑起来就无法严格执行计划。
两三公里后,感觉状态还行,没有想象中那么脚步、呼吸沉重,所以又想好好跑一次,看看到底21公里能跑到什么成绩。
14公里,正好用时1小时。
很满意的速度。
有的路段开始起雾,能见度10多米。
但是并不影响跑步。
穿着短裤T恤,和周围环境确实有点不般配。因为其他人都是穿着长裤夹克之类的春秋季衣服。
但是我仍然跑的满头大汗,尤其跑完停下之后,汗水流得更急,流进眼睛,很疼。
21公里,用时1小时31分。
身体没有不适感觉,右腿膝弯部位也未见反应。
北马之前,10公里以上的距离计划再跑三五次,让身体逐渐适应运动量和运动节奏。
北马仍是未知,初步目标能跑到3个半小时左右就很理想了。
2011.10.06
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