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百公里之后进入调整期

2011-09-21 17:35:11| 分类：跑步伤痛 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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跑门头沟百公里之前，唯一的，也是最大的担忧就是会不会受伤，因为我没有跑过这么长的距离，也没有跑过山路。
距离长，加上上山、下山，我的膝盖会不会受得了，会不会受伤。

那次开始的时候，却是是抱着玩玩看的心情跑的，所以跑了一百多张照片，后来雨越下越急，不能拍照，当然如果放松跑就对不住自己了，所以跑的比较尽力。

80公里左右的时候，感觉两腿膝盖后侧酸痛，以为这是长距离和下山冲的太急造成的，所以并且太当回事。

现在比赛结束已经10天，左腿已经完全恢复，但是右腿膝弯部位仍然没有多大好转，步行的时候，也感觉痛，根本没有办法跑。

距离北马不到一个月时间，按照以前的想法，百公里结束后调整一周后就可以恢复训练，好好备战了。现在看起来，北马的时候，右腿能不能恢复还是个问题，初步计划，半月二十天内不再跑步，看恢复情况，如果还是不行，北马还是要去的，但是完赛目标要重新确定了，再进310是不能了，只有期盼能够关门时间内撑下来。

2011.09.20

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