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平凡的世界

只要没有倒下,就该继续出发。--摘自路遥《平凡的世界》

 
 
 

日志

 
 

2011年7月运动日记  

2011-07-09 20:58:18|  分类: 跑步日记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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日期       天气  步行(公里) 跑步(公里)用时     自行车(公里)  冷水浴(次)

07.01-07  跑休                                                                                     7

07.08 晴22-34                                                          17                        1

07.09 跑休                                                                                            2

07.10 晴22-32       1               17                                                          2

07.11 晴24-33                                                           22                       2

07.12 晴23-33       1               11                                                          2

07.13 多云24-33    1              13                                                          2

07.14 晴23-33        2                                                 18                      2

07.15 跑休                                                                                          1

07.16 晴25-33                                                           22                     2

07.17 晴25-33                                                           22                     2

07.18 跑休                                                                                          1

07.19 多云22-29     1               17     1小时20分                                 2

07.20 晴21-31                                                           22                     2

07.21 跑休                                                                                          1

07.22 多云23-33      1              13      1小时                                        2

07.23 晴26-34                                                           22                     2

07.24 晴24-34          1              21   1小时32分         15                     3

07.25  雨 跑休                                                                                   1

07.26  晴26-36                                                          22                     2

07.27  多云24-34      1             13    54分40秒                                   2

07.28  晴25-35         1              15    1小时3分30秒                           2

07.29  晴25-35                                                          22                    2

07.30  雨20-30                                                          30                    1

07.31  晴24-33        1                4                                                     2

合计   跑9天          11公里       124公里                    234公里           50次

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