平凡的世界

只要没有倒下，就该继续出发。--摘自路遥《平凡的世界》

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气温升高状态也在回升

2011-06-04 09:35:52| 分类：跑步的快乐 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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恢复跑步几天来，陆续加大运动量。这几天都是隔天跑个21公里，用时一般在1小时31分到1小时32分半。

昨天骑车环城，今天正好假期，计划再跑环城。

开始不敢太快，用正常舒服的速度跑，6公里计时点一看，比前两次时间竟然提前一分多钟。

今天温度22-33度，跑到南环，一个捷安特车友赶上来，聊了一小会儿。

很快遇到捷安特的大部队，总共有10多人吧，穿着骑行服，带着头盔，看起来确实也很健康有活力。

等我跑到东二环折返，他们停在东环和南环交界口休整，打过招呼我继续向北返回。

21公里，用时 1小时28分30秒。

这是恢复跑步以来首次跑进1个半小时，看来跑一天，放松休整一天的策略还是比较适合我的。

如果在保持这个成绩的前提下跑的再轻松一些，就是很理想的事情了。

2011.06.04

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