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平凡的世界

只要没有倒下,就该继续出发。--摘自路遥《平凡的世界》

 
 
 

日志

 
 

2010年10月运动日记  

2010-10-01 14:57:52|  分类: 跑步日记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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日期       天气  步行(公里) 跑步(公里)用时     自行车(公里)  冷水浴(次)

10.01    跑休                                                                                         1

10.02    登河北邯郸古武当山                                                                 2

10.03    晴12-20         1.5         13      55分50秒                                   2

10.04    跑休                                                                                         1

10.05    晴10-26         1.5          21.1   1小时30分                                 2

10.06    晴12-27          1             16      第四次同城约跑                        2

10.07    跑休                                                                                         2

10.08    晴14-25          1.5          21.1   1小时29分30秒                         2

10.09-11跑休                                                                                        3

10.12    晴12-22          1.5           17    1小时11分40秒                         2

10.13-14 跑休                                                                                      2

10.15    晴9-23             4             10     40分30秒                                2

10.16      跑休                                                                                      1

10.17    阴10-20         1.5            17    1小时12分40秒                        1

10.18-19跑休                                                                                      2

10.20    雨7-18             2             10       44分                                     2

10.21-23跑休                                                                                      1

10.24   中雨4-13 北京马拉松赛     42.2    3小时6分10秒                  1

10.25    雨5-12            1                6                                                   2

10.26    跑休                        

10.27    晴1-11            2                9                                                   2

10.28    晴4-15           1.5             10                                                  2

10.29-31                     2               13                                                  2

合计     跑13天        21公里         205.4公里                                     39次                         

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