前天半程，昨天步行6公里放松，今天计划跑30公里。
预报晚上有大雨，果然下午还是蓝天白云，艳阳高照，晚上大雨如期而至。
早晨出门，雨停了，但是地上有许多水洼。因为太早，还看不清路，行人也很少。
雨后空气很清新，再加上有些北风，很舒服。因为计划跑长距离，所以起步不算太快。
10公里用时将近44分，不过今天和以往不同的是，7/8公里的时候，没有感觉累，甚至过了20公里，仍感觉体力充沛。
最后三公里也没有减速，甚至比以前还要快些。
30公里，用时2小时11分30秒。比前几天提高3分钟，不过今天跑完30公里，没有什么感觉，不像以前那么累。
跑得比较轻松的原因，一是气温很适合，很舒服；二是前半程压住了速度，能保持能量源源不断地释放出来，避免了“过把瘾就死”的现象。
连续几天阴雨，河沟里都是水，青蛙高兴的鸣叫不已，让我想起来在农村老家村里水塘捉青蛙的情景，能听到自然界的声音，能每天看着青翠的庄稼，也是许多都市人梦里的风景吧。小县城也很好，在钢筋水泥的不远处，有诗意般的田园生活，自然地东西，是现代社会所缺少和追求的。
2010.08.22
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