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平凡的世界

只要没有倒下,就该继续出发。--摘自路遥《平凡的世界》

 
 
 

日志

 
 

酷暑中的13公里  

2010-07-27 18:32:30|  分类: 跑步的快乐 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    昨天和一个跑友约好今天早晨5点20分在一中门口会合,一块跑13公里。

    5点18分,我到达一中门口,等了10分钟也不见人影,只有自己跑了。

    在等待的时候,做些热身活动,单纯的热身已经使身体微微出汗。今天是初伏第8天,不热是不可能的。

    起跑两三公里状态还行,后来就感觉腿发沉,也可能是天气太热,也可能是起步太快,总之就是一个字,累;两个字,太累。10公里的时候,感觉好多了,于是加速跑了2公里,按照每公里4分钟的速度。

    最终13公里,用时55分40秒。

    总体感觉现在速度没有提上去,耐力也下降不少,以后还要适当增加一些长距离。

    前天报名烟台马拉松,距离比赛还有将近40天时间,如果训练好的话,还是能够达到一个好的状态的。

    烟台,我从未去过。这次的赛道,是在海边,并且跑过大桥,到达养马岛。能在海边跑步,一定是很惬意的感觉,以前总想跑一次厦门,跑过海边,跑过演武大桥,这次烟台也可以体验和厦门马拉松同样的感觉了。

    烟台马拉松,我来了。

         2010.07.26

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