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酷暑中的13公里

2010-07-27 18:32:30| 分类：跑步的快乐 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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昨天和一个跑友约好今天早晨5点20分在一中门口会合，一块跑13公里。

5点18分，我到达一中门口，等了10分钟也不见人影，只有自己跑了。

在等待的时候，做些热身活动，单纯的热身已经使身体微微出汗。今天是初伏第8天，不热是不可能的。

起跑两三公里状态还行，后来就感觉腿发沉，也可能是天气太热，也可能是起步太快，总之就是一个字，累；两个字，太累。10公里的时候，感觉好多了，于是加速跑了2公里，按照每公里4分钟的速度。

最终13公里，用时55分40秒。

总体感觉现在速度没有提上去，耐力也下降不少，以后还要适当增加一些长距离。

前天报名烟台马拉松，距离比赛还有将近40天时间，如果训练好的话，还是能够达到一个好的状态的。

烟台，我从未去过。这次的赛道，是在海边，并且跑过大桥，到达养马岛。能在海边跑步，一定是很惬意的感觉，以前总想跑一次厦门，跑过海边，跑过演武大桥，这次烟台也可以体验和厦门马拉松同样的感觉了。

烟台马拉松，我来了。

2010.07.26

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