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平凡的世界

只要没有倒下,就该继续出发。--摘自路遥《平凡的世界》

 
 
 

日志

 
 

2010年5月运动日记  

2010-05-02 09:59:47|  分类: 跑步日记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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日期       天气    步行(公里) 跑步(公里)用时      自行车(公里) 俯卧撑 (个)   冷水浴(次)

05.01-02 晴17-30     5                                                                          100                       1

05.03      晴20-32     2            30        2小时15分                                  100                      2

05.04      阴20-28    2.5          11            50分                                        200                     2

05.05      雨16-25    2.5          21.1      1小时28分10秒                          100                     2

05.06      跑休           3

05.07      晴15-29     4            13           55.5分                                      200                    2

05.08      跑休                                                                                                                  1

05.09      晴16-24     1            21.1    1小时26分20秒                                                       2

05.10      晴13-26     3            10.5         放松跑                                     50                      2

05.11      晴10-23     5              2                                                                                     1

05.12      晴10-24     2                                                                           100                    1

05.13      晴13-26     1.5                                                      22               100                   2

05.14      跑休 

5.15       晴16-26        2            42.2   东营马拉松    3小时19分38秒                                1

5.16       雨13-21       1.5           11           放松跑                                    200                  2

5.17       跑休                                                                                           100                 1

5.18       晴14-26        2.5           11            55分                                      100                 1

5.19       晴15-30        2.5           11            55分                                       200                2

5.20       晴16-31        2.5             7          放松跑                                      100                2

5.21       跑休                                                                                             130               1

5.22      多云17-26       2             21.1   1小时29分10秒                            300                2

5.23      晴14-28          1               11          放松跑                                     200               2

5.24       跑休                                                                                                                  1

5.25      晴16-30          1               17     1小时12分40秒                            200               2

5.26      晴17-30          1                 7          放松跑                                    200               2

5.27      雨18-26          1               13                                                         100               2

5.28      跑休                3                                                                            200               1

5.29      晴19-30           2               30    2小时10分30秒                            150               2

5.30      晴19-29           4                9     第一次同城约跑            45           100               1

5.31     跑休                 1.5                                                                         100              1

合计    跑19天            59公里    300公里                             67 公里       3330个         44次

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