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冬练三九跑半程

2010-01-09 20:49:04| 分类：跑步的快乐 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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昨天放松跑13.5公里，今天是三九第一天，温度和昨天基本一样，零下10度到零下1度。

早晨起床收拾完毕已是6点15分，不过周末也不怎么计较时间了。

今天总想跑的快一点，半程总该像个半程的样子，不过前2公里速度确实很慢，不敢跑快，热身为主。后来有所加速，感觉应该比上次快，但是最后一看时间，所差不大，倒比上次慢了一分钟，21.1公里，用时1小时34分。

有一个月没有回老家了，中午骑自行车回老家，往返45公里。虽然多云的天气，基本感觉不到太阳的热量，不过因为穿着棉袄，到家秋衣全部湿透了。回来的时候，可能有点顺风，速度比去的时候快了许多，22.5公里，用时58分钟左右。

明天是周末，今天活动量可以，明天安排休息放假一天，睡个懒觉，为后天做准备。

2010.01.09

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