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平凡的世界

只要没有倒下,就该继续出发。--摘自路遥《平凡的世界》

 
 
 

日志

 
 

冬练三九 跑半程  

2010-01-09 20:49:04|  分类: 跑步的快乐 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    昨天放松跑13.5公里,今天是三九第一天,温度和昨天基本一样,零下10度到零下1度。

    早晨起床收拾完毕已是6点15分,不过周末也不怎么计较时间了。

    今天总想跑的快一点,半程总该像个半程的样子,不过前2公里速度确实很慢,不敢跑快,热身为主。后来有所加速,感觉应该比上次快,但是最后一看时间,所差不大,倒比上次慢了一分钟,21.1公里,用时1小时34分。

    有一个月没有回老家了,中午骑自行车回老家,往返45公里。虽然多云的天气,基本感觉不到太阳的热量,不过因为穿着棉袄,到家秋衣全部湿透了。回来的时候,可能有点顺风,速度比去的时候快了许多,22.5公里,用时58分钟左右。

    明天是周末,今天活动量可以,明天安排休息放假一天,睡个懒觉,为后天做准备。

                                                                                                                   2010.01.09

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