日期 天气 步行(公里) 跑步(公里)用时 自行车(公里) 俯卧撑 (个) 冷水浴(次)
01.01 晴-4-6 4 21.1 1小时33分 1
01.02 阴-3-3 200 1
01.03 雪-4-1 1 30 2小时18分 200 1
01.04 晴-7--4 6 200 1
01.05 晴-13--5 4 18 1小时21分 100 1
01.06 晴-11- -2 3.5 1.5 100
01.07 晴-9-- 2 6
01.08 阴-9- -2 4 13.8 1小时6分 200 1
01.09 多云-10- -2 4 21.1 1小时34分 45 400 2
01.10 多云-10- -2 3
01.11 晴-9- -1 3 13.8 1小时4分 200 1
01.12 晴-11- -3 2
01.13 晴-14- -4 2 1.5
01.14 晴-8-4 6 11 46分 200 1
01.15-16 晴-6-4 5
01.17 晴-5-9 200 1
01.18 阴-2-10 4 11 49.5分 100 1
01.19 阴2-8 2.5 15 1小时8分 100 1
01.20-21 3 200 1
01.22 晴-8-0 3 200 1
01.23 晴-8-5 2.5 17 1小时16分 200 1
01.24 晴-4-7 2 6 不计时 100 1
01.25 跑休 4
01.26 多云-8-3 3 17 1小时13.5分 100 1
01.27 晴-2-9 2
01.28 晴-3-5 3 13 57分 200 1
01.29 晴-5-8 1.5 7 30分 100 1
01.30 晴-4-10 1 30 2小时13分 200 2
01.31 晴-3-9 1 9 44.5分 100 1
合计 跑17天 85.5公里 256.8公里 45公里 3600 23次
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