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平凡的世界

只要没有倒下,就该继续出发。--摘自路遥《平凡的世界》

 
 
 

日志

 
 

循序渐进 效果还行  

2009-07-07 17:55:02|  分类: 跑步的快乐 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    7月1日恢复跑步,从6公里开始起步,准备月底达到17公里。

    有时候有事情不能跑,所以也不是每天必跑,其实也没有必要每天都跑。

    跑了一天,休息一天;又跑了两天,休息一天。

    今天起得比较早,当时心里想,上次跑到了8.5公里,今天时间允许,何不跑个13公里。后来抑制住了这个冲动,刚恢复跑步,还是稳扎稳打吧。所以今天跑10公里。

    跑完后散步1公里,然后跳绳1000个。

   有的跑友经常跳绳,对跑步很有好处,所以计划以后增加跳绳,每天2000个左右。

    2009.07.07

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