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三伏天里的初秋

2009-07-25 09:01:40| 分类：跑步的快乐 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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今天计划跑17公里。

自从月初恢复跑步以来，共跑了15次，从6500米起步，慢慢上量，增加到13公里。跑了三次13公里，感觉还算可以，下一步就是巩固13公里，上量17公里。

昨天下雨，晚上刮北风。早晨起来，北风迎面吹来，感觉很凉爽，有初秋的味道。从节气来看，现在初伏刚过，今天应该是到了中伏吧。在三伏天，找这么好的天气，真是难得。

今天计划按比较舒服的速度跑17公里，不要求速度，还是先增强耐力。

总的来说，今天状态还算不错，不过最终没有完成17公里，而是跑了16公里，然后步行1公里回家。跑的中间，有两次是停下来捶腿调整，或者走动一段，所以16公里，用时1小时15分。

跑到13公里的时候，还是有些疲惫的感觉，就自己替自己开脱一次，距离缩水了。

明天跑休。

2009.07.25

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