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今天较凉爽跑步13公里

2009-07-18 14:26:00| 分类：跑步的快乐 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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昨天本来打算跑13公里，可是状态不佳，最后只跑了11.5公里就草草班师回朝。

今天起来一看，外面照例阴天，但是有风，比昨天凉爽多了。

跑出去一公里，就感觉状态比昨天好了许多。4.5公里的时候，比昨天快将近2分钟。不过天气还是太热，跑到2公里，就把背心脱了。

昨天穿着那条短裤，裤腿比较瘦，所以出汗后，整个短裤湿透，加上短裤材质比较硬，向小锉一样，磨得大腿内侧很疼，跑完之后，发现大腿内侧被磨红了一片。我记得，短裤磨腿最厉害的一次，是去年出差到威海石岛，跑了22公里左右，最后大腿内侧磨得浸出血珠。

今天特意换上另一条比较柔软些的短裤，不过，跑到6公里左右的时候，因为出汗，昨天磨得部位，被汗水一浸，还是有些刺痛。

今天共跑13公里，用时58分钟。

2009.07.18

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