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平凡的世界

只要没有倒下,就该继续出发。--摘自路遥《平凡的世界》

 
 
 

日志

 
 

天热抬腿难  

2009-07-17 14:36:58|  分类: 跑步的快乐 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    昨天跑休,所以今天计划跑13公里。

    虽然是阴天,但是没有一丝风,闷热厉害。跑到1公里,就直接把背心脱掉,赤膊上阵了。

    跑到10公里,就感觉速度越来越慢,脚步越来越沉重,后来就干脆跑跑走走了。

    恢复跑步以来,从6公里起步,一共跑了10次,最长的一次就是12公里。

    现在计划先慢慢增加耐力,增强体力。体力不行,是不敢拼速度、上强度的。

    感觉跑的困难,应该是体力还没有完全恢复。以后计划还是慢慢上量,月底达到17公里就行了,这几天还是计划10-13公里之间,巩固一下。

    进入初伏,天气越来越热了,看来以后出门,就可以直接赤膊了,反正跑个几分钟背心就会脱掉。

    2009.07.17

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