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天热抬腿难

2009-07-17 14:36:58| 分类：跑步的快乐 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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昨天跑休，所以今天计划跑13公里。

虽然是阴天，但是没有一丝风，闷热厉害。跑到1公里，就直接把背心脱掉，赤膊上阵了。

跑到10公里，就感觉速度越来越慢，脚步越来越沉重，后来就干脆跑跑走走了。

恢复跑步以来，从6公里起步，一共跑了10次，最长的一次就是12公里。

现在计划先慢慢增加耐力，增强体力。体力不行，是不敢拼速度、上强度的。

感觉跑的困难，应该是体力还没有完全恢复。以后计划还是慢慢上量，月底达到17公里就行了，这几天还是计划10-13公里之间，巩固一下。

进入初伏，天气越来越热了，看来以后出门，就可以直接赤膊了，反正跑个几分钟背心就会脱掉。

2009.07.17

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