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平凡的世界

只要没有倒下,就该继续出发。--摘自路遥《平凡的世界》

 
 
 

日志

 
 

还是要悠着点  

2009-05-08 18:12:41|  分类: 跑步伤痛 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    昨天跑休,今天试着跑10公里。

    刚开始跑的时候照例是腿部没有什么感觉,但是我不敢确定几公里之后的反应是什么,所以也不敢太快。

    果然跑到6公里左右的时候,原来受伤的部位开始隐约酸痛,放慢脚步,继续跑。跑了几百米之后,竟越来越轻了。这样跑了10公里。

   跑完之后,感觉还行,比那次6公里的症状要轻许多。

   下午上下楼梯的时候,仍然感觉腿部有隐约的感觉。

    10公里,可能就是现阶段恢复和加重之间的“度”了,伤痛来的总是很突然,而恢复又是很慢。

    明天计划还是10公里,看看身体的反应,如果没有加重的话,后天就13公里了。只有慢慢上量,然后减量再上量,逐渐强化,这样做才是适合我身体的。心急是没有用的,对于现实,虽然无奈,但只有接受并慢慢改变。

        2009.05.08

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