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只要没有倒下，就该继续出发。--摘自路遥《平凡的世界》

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还是要悠着点

2009-05-08 18:12:41| 分类：跑步伤痛 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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昨天跑休，今天试着跑10公里。

刚开始跑的时候照例是腿部没有什么感觉，但是我不敢确定几公里之后的反应是什么，所以也不敢太快。

果然跑到6公里左右的时候，原来受伤的部位开始隐约酸痛，放慢脚步，继续跑。跑了几百米之后，竟越来越轻了。这样跑了10公里。

跑完之后，感觉还行，比那次6公里的症状要轻许多。

下午上下楼梯的时候，仍然感觉腿部有隐约的感觉。

10公里，可能就是现阶段恢复和加重之间的“度”了，伤痛来的总是很突然，而恢复又是很慢。

明天计划还是10公里，看看身体的反应，如果没有加重的话，后天就13公里了。只有慢慢上量，然后减量再上量，逐渐强化，这样做才是适合我身体的。心急是没有用的，对于现实，虽然无奈，但只有接受并慢慢改变。

2009.05.08

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