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调整，为了更好（两个月膝部伤痛恢复计划）

2009-05-28 22:41:40| 分类：跑步伤痛 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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因为膝部受伤，东马成绩不太理想。

膝部受伤不容易好，这种事情，大意不得，为了稳妥起见，为了更好的跑步，决定从现在开始，停止跑步两个月，让膝部好好恢复一下。

东马之后的两三天，膝部疼痛厉害，上下楼梯尤其明显，从昨天开始，感觉好多了。现在走路已经没有什么感觉，但是慢跑的话，里面还是有些酸痛。

准备近半个月完全停止跑步，包括散步。两周之后，再开始散步。也许一个月之后，慢跑3、5公里已经没有问题，但是不想上量到5公里以上。

两个月之后，如果慢跑5公里没有任何反应，应该就恢复的不错了。到时候再慢慢上量，训练恢复正常。

只要注意调养，这点小伤痛算不了什么的。对待伤痛，最好的态度，也许就是战略上藐视敌人，战术上重视敌人。

2009.05.28

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