平凡的世界

只要没有倒下，就该继续出发。--摘自路遥《平凡的世界》

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我是一个平凡的人所以我的网名是平凡的世界但是平凡之中也有属于自己的精彩

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试试新方法

2009-04-16 10:42:05| 分类：跑步的快乐 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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昨天跑17公里，所以今天不准备练习耐力，就选择跑台阶吧。

赶到体育场，大门开着，还没有人。简单压腿热身之后，就跑了起来。体育场看台的台阶，都比较高，刚跑上跑下10个来回，有5分钟左右的时间，一个人走了过来，穿着秋裤，光着上身，一看就是从被窝中刚爬出来。他说看台下面都住着人，不要跑了，影响别人休息。人家说的在理，看台下面是临街门市，小屋子里面确实住着人，我这样折腾，影响别人休息。我只有离开了，以后再也不会来这里跑台阶了。

从体育场出来，跑往一中。操场还没有开门，但是操场上有10个左右学生在打篮球。他们是跳围墙过去的，我也就跳墙进去了。

又做了一会儿准备活动，练习蛙跳。蛙跳这动作也不好做，跳几个腿就有些发酸了，每组8个，跳了几组。发酸证明腿部的某些部位是薄弱环节，需要加强。蛙跳之后，看到操场边有一个看台，有上下台阶，就又跑了一会儿台阶。

2009.04.16

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历史上的今天

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